- ayer
Marta del Vado y Elia Fernández hablan sobre las envidias que despierta fijarse en la dieta de quienes nos rodean con el nutricionista Aitor Sánchez.
Categoría
🗞
NoticiasTranscripción
00:00SER PODCAST
00:04Envidiosos Anónimos con Elia Fernández
00:30En la ventana de verano ya andamos en los pecados capitales
00:39Hicimos un repaso de todo lo que había detrás de la soberbia
00:42La avaricia, lujuria, ira, gula, pereza y de la envidia
00:46Llegamos a conclusiones muy interesantes
00:48Y vimos que en realidad no todos eran tan tan negativos
00:51Y lo hicimos con Elia Fernández
00:53Elia, buenas tardes
00:54Muy buenas tardes
00:55Elia es la directora del podcast Mañana Empiezo
00:57De Podium Podcast
00:58Y hemos decidido en este verano pararnos en la envidia
01:03Efectivamente
01:04¿Por qué?
01:04Pues porque la envidia yo creo que de todos los que analizamos en su día
01:08Era casi la que estaba peor vista
01:10Dice muy poco de nosotros, muy malo
01:13Y es un sentimiento que realmente si somos honestos
01:16Está súper presente en casi todo
01:18Nadie quiere ser visto como envidiosos y preguntas
01:21Pero todos envidiamos en mayor o menor medida
01:24Nadie quiere compararse con los demás
01:26Pero todo es lo que vamos haciendo en algún caso
01:27Entonces, ¿por qué no darle la vuelta?
01:30La idea es que este verano analicemos las envidias más frecuentes
01:33Esas que nos hacen atormentarnos con lo que tienen los demás
01:37Y nosotros no
01:37Para intentar hacer una lectura más constructiva
01:40Así un poco de terapia de grupo
01:41Si os parece
01:42Y ver cómo le podemos sacar partido a eso
01:45Venga, ¿por dónde empezamos?
01:47Pues mira, las comparaciones son odiosas
01:49Pero si hablamos de comparar lo que hay en el plato
01:51La cosa se pone un poco más complicada
01:53Siempre hay los que comen más
01:55Y nos parece que están mejor que nosotros
01:57Que injusto, ¿cómo es posible?
01:58Los hay que comen menos y nos generan sentimiento de culpa
02:01Ojalá pudiera yo tener esa fuerza de voluntad
02:04O lo que quieras decir
02:05Los hay que comen mejor o más saludable
02:07Como se considere
02:09Y nos hacen pensar siempre que deberíamos cambiar algo
02:12Y entonces vamos a ponernos en una situación
02:15Para ver si a alguien les suena
02:16Estoy que no me veo muy bien desde hace unos meses
02:20He ganado algo de peso
02:21No consigo bajar
02:22Me gustaría
02:22Pero bueno, no tengo fuerza de voluntad
02:25No veo el momento
02:25Estoy cansado
02:26El trabajo, la familia
02:27Y la mitad de los días en casa
02:29Acabamos cenando lo primero que pillo
02:31O no ceno
02:31Y luego me levanto y me como
02:32Medio paquete de pan bimbo
02:34Y bueno, voy a comer con amigas
02:36Y hay una que pide una pasta carbonara
02:37Y yo digo
02:38Ay, ojalá pudiera
02:39Pero yo no me lo puedo permitir
02:40Porque con la racha que llevo
02:41Ya lo que me faltaba
02:42Hay otra que pide una ensaladita
02:44Con un pollo a la plancha
02:45Y digo
02:45Ay, es que claro
02:46Esto, pero que pereza
02:47Me muere de pena
02:48Como me coma ese plato
02:50Entonces
02:51Si a esto añadimos
02:52Las redes sociales
02:53Que si la avena
02:54El plátano
02:55Las ensaladas
02:55Con kale
02:56Con tofu
02:57Alineado
02:58Diez horas de preparación
02:59Personas enseñando todo el tiempo
03:01Platos perfectos
03:02Recetas para estar fit
03:04Y en cinco minutos
03:04Todo en cinco minutos
03:06Todo además
03:07Como va acelerado en el vídeo
03:08Parece que
03:08Tienen todos los ingredientes
03:10Además en casa
03:11Todas las especias
03:12Todo
03:12¿Cómo gestionamos estas comparaciones?
03:15Porque al final
03:16La sensación
03:17Que nos queda con eso
03:18Es
03:19Lo hago todo mal
03:20Como fatal
03:21Soy un desastre
03:22Entonces
03:24¿Cómo podemos mejorar
03:26Nuestra relación con la comida
03:27Para evitar
03:28Esta sensación?
03:30Aitor Sánchez
03:30Es dietista
03:31Nutricionista
03:32Tecnólogo
03:33Alimentario
03:33Investigador
03:34Y está al frente
03:35Y está al frente de la cuenta
03:35Mi dieta cogea
03:36Y además acaba de publicar el libro
03:38¿Qué pasa con la nutrición?
03:40Aitor, buenas tardes
03:41Buenas tardes
03:41¿Cómo estáis?
03:42Es normal que si nos fijamos
03:43En lo que comen los demás
03:45Pensemos lo que dice Elia
03:47¿No?
03:47Que estamos comiendo fatal
03:48Bueno, depende de en quién nos fijemos
03:50Es cierto que ahora mismo
03:51El problema
03:52Yo diría
03:52No somos nosotros
03:53No somos nosotras
03:54El problema son las redes sociales
03:55Porque al final son quienes están generando este espejismo
03:58Lo que estamos viendo ahí
04:00Esa receta perfecta
04:01O esas imágenes
04:03Muchas veces trucadas o favorecidas
04:05Nos generan mucha frustración
04:07Pero claro
04:07Siempre
04:08De toda la vida
04:09Nos hemos fijado en qué come la gente de nuestro alrededor
04:11Y eso puede tener aspectos positivos
04:13Puede darte ideas
04:14Puede inspirarte
04:15O puede también tener el efecto negativo
04:18Que vemos en muchas familias
04:19Que al final
04:20Como los hábitos son contagiosos
04:21Mucha familia va a comer
04:23Lo mismo a su alrededor
04:25Y eso nos pasa con compañeros del trabajo
04:27Que ves un tupper
04:28Anda, mira qué chulo
04:29No se me había ocurrido
04:30Que podía traerme una ensalada de garbanzos
04:32Y te inspira
04:33O por el contrario
04:34Que te arrastre
04:35Y te diga
04:35Bueno, me voy al descanso
04:37Os traigo unos mini croissanes
04:39Entonces hay que saber coger lo bueno
04:42De la gente que te rodea
04:43Pero también pasa
04:44Con esa ensalada de garbanzos
04:46Que me estoy acordando
04:46De aquel vídeo viral que hubo
04:48Del niño que desayunaba garbanzos
04:49Que generó muchísima polémica
04:51Porque era como
04:52Como de cómo es posible que desayune garbanzos
04:53Es mucho mejor que coma galletas
04:55O batidos
04:56Al final
04:57También hay una especie
05:00De mecanismo de defensa
05:01Por el cual cuando vemos a gente
05:03Que come mejor
05:04De lo que nosotros consideramos
05:05Hay gente que tiende a ridiculizar eso
05:08Como de bueno
05:08Ahora lo que me faltaba
05:09Es estar haciendo un tupper
05:10De ensalada de garbanzos
05:12Y tal
05:12Que en el fondo
05:13Si creo que hay un punto
05:15De no sé si de envidia
05:16Pero si que hay
05:17De estar en la defensiva
05:18Con eso
05:19Porque nos sentimos
05:20Que lo estamos haciendo mal
05:21Pero no sabemos
05:22Por dónde empezar
05:23Siempre que nos mueven
05:24Un pilar
05:25De lo que estemos haciendo
05:26Sea para la salud
05:28Para el deporte
05:29Para un buen hábito
05:30Es muchas veces justificable
05:32Que tengamos esa resistencia
05:34Al cambio
05:35Pasa también con el activismo
05:36De mira esos activistas
05:38Que están ahora
05:38En una manifestación
05:39Pero seguro que luego
05:40Contaminan con sus smartphones
05:41O seguro que están recogiendo
05:43Firmas con papel
05:44Que no es reciclado
05:45Hay detrás
05:46Mucha psicología
05:48De esa resistencia
05:49Pero claro
05:50No podemos estar
05:51Hay que ser también fríos
05:52Y pensar un poco
05:54En que detrás
05:56De esos cambios
05:57Puede haber una inspiración
05:58Sí que no podemos ir tampoco
06:00Sentando cátedra
06:02Diciendo mira
06:03Que bien lo hago yo
06:03Que también hay un resquemor
06:05Hay mucho
06:05Con las familias
06:06Con los peques
06:07En los que sí que hay gente
06:09Que te pone
06:09El taper de quinoa adelante
06:11Como diciendo
06:11Mira
06:11Se puede
06:12This is the way
06:13Imítame
06:15Porque es como
06:15Como lo hacemos
06:16Entonces yo creo que
06:17Es importante
06:18Cuando nos despierta
06:20Toda esta clase de envidias
06:21El ver qué parte
06:22Corresponde a nosotras
06:23Por si de verdad
06:24Me puede estar mandando
06:26Un mensajito
06:27De por qué me siento
06:28Ofendida
06:28O si por el
06:30Contrario
06:30Tenemos una mosca
06:31Que nos está molestando
06:32Alrededor de nuestro trabajo
06:34De nuestra familia
06:35Que sí que nos está metiendo
06:36Todo el rato
06:37El dedo en el ojo
06:37Diciendo
06:38Mira que bien lo hago
06:39Aquí estoy mandando
06:40Te foto
06:40He salido a correr
06:41¿Estás seguro de que quieres comer eso?
06:42Otro día en el gimnasio
06:43Sí
06:44Pero mira
06:45Es que hablas
06:45De la resistencia al cambio
06:47Y de cómo
06:48Las redes sociales
06:49O el vecino
06:50Que tenemos al lado
06:50O el del taper
06:51Con el que compartimos espacio
06:53A la hora de comer
06:54Nos pueden inspirar
06:55Para
06:55Pues eso
06:56Para cambiar
06:57Esos hábitos
06:58Que tenemos tan interiorizados
07:00Y ahora ves
07:03En redes sociales
07:04Por ejemplo
07:05Dieta cetogénica
07:07Lo inunda todo
07:08Y de esto
07:09Que no nos habían hablado
07:10Hasta hace cinco minutos
07:11Ahora lo vemos
07:12En todos lados
07:13Y con la cultura nutricional
07:16Que tenemos
07:16Que es
07:17Muy justita
07:18Diría yo
07:19Por no decir
07:20Tirando a peor
07:22Claro
07:24Vemos todo esto
07:24En redes sociales
07:25Y decimos
07:26Ah pues vamos a hacerla
07:27Y encima la haces
07:28Y te funciona
07:29¿Y cómo sabemos
07:30Si eso está bien
07:31Si eso no está bien?
07:33Allí yo creo
07:34Que lo más importante
07:34Es que entendamos
07:36Que las redes sociales
07:36También son una generación
07:38De contenido
07:38Para mucha gente
07:39Que le va a interesar
07:40Entonces aquellas cuentas
07:42Que vayan a recomendarlo
07:43De toda la vida
07:44Puede que no vayan
07:45A presentar
07:46Un contenido llamativo
07:47Por eso lo que está de moda
07:49Es sorprender
07:50O intentar
07:51Iluminar a la gente
07:52Como diciendo
07:53Mira el truco era
07:53Que no le echabas
07:54Vinagre a las comidas
07:55El truco era
07:56Que no metías
07:57Tus patatas
07:57En el frigorífico
07:58Para generar
07:59Almidón resistente
08:00El truco era
08:01Que no entraba
08:02En cetosis
08:03Que no ayunabas
08:04Que tus hidratos de carbono
08:05No los acompañabas
08:06De proteína
08:08Y de
08:08Siempre te van a venir
08:09Con un truquito nuevo
08:10Pero curiosamente
08:12Lo que falta
08:13En la dieta de España
08:14Son los básicos
08:15La gente no toma
08:16Suficientes frutas
08:17No toma suficiente verduras
08:18No toma suficiente legumbres
08:19Tomamos mucha carne
08:20Y embutido
08:20Muchas bebidas alcohólicas
08:21Y muchos refrescos
08:22¿Qué estamos diciendo
08:24De meter patatas
08:24En el frigorífico?
08:26Eso puede ser una curiosidad
08:27Y puede ser divulgación
08:29Pero las cuentas
08:30Que nos vas a inspirar
08:31O los profesionales
08:32Que verdaderamente
08:33Nos van a generar
08:34Un cambio
08:34En nuestras rutinas
08:35Son aquellos
08:36Que nos permiten
08:37Hacer
08:38Los pilares
08:39Fáciles
08:40Y por eso
08:41Muchas veces
08:42Nos gusta decir
08:42A las nutricionistas
08:43Que no hay que
08:44Pelear
08:45Frente a nuestra fuerza
08:46De voluntad
08:47Que la mejor forma
08:48De hacerlo
08:48Es cambiar tu entorno
08:49Para que te permita
08:51Hacer esas decisiones
08:52Fáciles
08:53Pon un frutero
08:54No es
08:54Ay, ahora
08:55Es que tengo que abrir
08:56El armario
08:57¿Qué me tomo?
08:58¿Una tarrina de helado
08:59De estrachatela
09:00Que me compré el otro día?
09:01¿O me tomo un albaricoque?
09:02Claro, si siempre te estás
09:04Sometiendo a decisiones difíciles
09:06Vas a tener que tirar
09:07De la fuerza de voluntad
09:08Y no puedes tirar
09:09Toda tu vida
09:10De fuerza de voluntad
09:10Necesitas también
09:11Entornos saludables
09:13Para que te lo ponga fácil
09:14¿Qué pasa con la proteína?
09:16Porque no sé si os pasa
09:17A vosotros también
09:18Que vemos en todos sitios
09:19Yogur de proteína
09:20Todo enriquecido de repente
09:22Todo con proteínas
09:22Pues es el nutriente de moda
09:24Hemos tenido estos
09:25Vaiveners desde los 80
09:26Siempre ha habido un macro
09:27Que se consumía más o menos
09:28¿Cómo eran los 90?
09:30El bajo en grasas
09:31¿No?
09:31Las cosas cursivas
09:33De color rosa
09:34Los desnatados
09:35Luego ha venido una década
09:37En el que el enemigo público
09:38Ha sido el hidrato de carbono
09:39Y el azúcar
09:40Y sobre todo el azúcar
09:41Con nombre y apellidos
09:43Y ahora estamos en la década
09:44En el que todo el enriquecido
09:46En proteínas
09:47Parece que es bueno
09:47Tiene una parte
09:49Que sí que está justificada
09:50Porque sabemos
09:51A nivel clínico
09:52Que para personas mayores
09:53Para no perder masa muscular
09:54En épocas de crecimiento
09:56Y desarrollo
09:57Para la saciedad
09:58Que eso también
09:59En algunas dietas
10:00De pérdida de grasa
10:00Puede venir interesante
10:02Sabemos que es útil
10:03Tomar proteína
10:04En ciertos casos
10:05¿Quiere eso decir
10:06Que todo el mundo
10:08Necesita consumir más proteína?
10:10No
10:10Y menos suplementarla
10:11Claro
10:12De hecho
10:12En España
10:13Ya tomamos suficiente proteína
10:14¿Quiere eso decir
10:15Que encima
10:16Nos tenemos que ir
10:17A productos reforzados
10:19Que muchas veces
10:19No son los más saludables
10:22Porque a lo mejor
10:23Te vas a tomar
10:23Un lácteo azucarado
10:25Y con proteína
10:26O te vas a tomar
10:27Un batido de proteína
10:28Que no tiene que tener
10:29El mejor perfil
10:30Quizás podrías estar
10:31Mucho más saludable
10:32Si le hubieras añadido
10:33A tus ensaladas
10:34Un poquito de garbanzos
10:35Si a tu pasta
10:36Le hubieras añadido
10:37Un poquito más de extra
10:38De atún
10:38O de soja texturizada
10:39O tus tostadas
10:40Fuesen de hummus
10:41Hay mil maneras
10:42De meter proteína
10:43Y si solo metemos proteína
10:45Como nutriente aislado
10:46Nos perdemos
10:47Los otros nutrientes
10:47Que acompañan
10:48A los alimentos completos
10:50Pero ahí pasa un poco
10:51Lo que hablábamos
10:52De la comparación
10:53Que al final
10:53Vas al gimnasio
10:54Y ves que todo el mundo
10:55Lleva un bote
10:56De proteína en polvo
10:57Y dices
10:58¿Será que si no tomo esto
10:59Lo que estoy haciendo aquí
11:00No me funciona?
11:01Si ves las recetas
11:02Insisto
11:03Yo vuelvo a Instagram
11:04Porque a mí Instagram
11:04Me está hundiendo la vida
11:07Es que cada cosa
11:09Que se hace
11:10Se hace una granola
11:11Al horno
11:12Y se le echa proteína
11:13En polvo
11:13Para que esté suplementada
11:14Que al final
11:14La sensación que te queda
11:16Por inevitable comparaciones
11:17Entonces claramente
11:19Lo que estaba haciendo
11:20Hasta ahora
11:21No era válido
11:22Y resulta que sí
11:23Claro
11:23Esa es la sensación
11:24Que da
11:24Pero fijaos
11:25Que normalmente
11:26El fallo
11:27Y por buscar una pega
11:29De lo que le suele limitar
11:30A la gente
11:31En dietas
11:32Y cuando va al gimnasio
11:34No suele ser
11:35Que coma poca proteína
11:36Por nuestra experiencia
11:37En nutrición
11:38Suele suceder
11:39Que por ejemplo
11:39Quien quiere ganar
11:40Masa muscular
11:41Muchas veces
11:42Empieza a hacer ejercicio
11:43Empieza y come
11:44Suficiente proteína
11:44Pero a veces
11:45No come
11:45Suficiente cantidad
11:46De energía
11:47Y dices
11:48Ay es que
11:49No crezco
11:50Esto pasa sobre todo
11:51En el sector masculino
11:52Es que no crezco
11:52Lo suficiente
11:53Claro
11:53Porque no estás tomando
11:55Tampoco suficiente
11:56Cantidad de energía
11:57Y la gente
11:58También lo quiere hacer
11:59Todo a la vez
11:59Dices que quiero perder grasa
12:01Pero también quiero ganar músculo
12:02Y entonces claro
12:03Esos procesos
12:04Para que sucedan
12:05De manera simultánea
12:06No son eficientes
12:08Porque para perder grasa
12:09Necesitas comer menos
12:10Para generar músculo
12:11Necesitas comer más
12:13Aparte de por supuesto
12:14Que son entrenamientos
12:15Distintos
12:16Pero claro
12:17Tu cuerpo no puede optimizar
12:18Esos dos procesos
12:19Y queremos todo a la vez
12:20Y nos comparamos
12:21Con la gente
12:22A nuestro alrededor
12:23Y por eso es importante
12:24Que vayan alineadas
12:26Que si tú estás
12:27Con un plan de nutrición deportiva
12:28Un plan de entrenamiento
12:29Y es que nos pongamos
12:31A por un objetivo
12:32Y es
12:32Voy a comer más
12:33Y suficiente proteína
12:35Y entrenamiento de fuerza
12:36Para hipertrofiar
12:37O
12:38Lo que voy a intentar
12:39Es generar más gasto calórico
12:40Comer un poquito menos
12:42Porque voy a hacer
12:42Una pérdida de grasa
12:43Pero tienen que ser coherentes
12:45Se dan la mano
12:46Pero ahí es verdad
12:47Que esas referencias
12:48De las redes
12:49Nos hacen pensar
12:50Que todo es instantáneo
12:51Y que es fácil
12:52Y que se puede hacer
12:53Todo a la vez
12:54También un poco
12:55En la línea
12:55De lo que planteabas
12:56De que se necesitan
12:58Publicaciones
13:00Que llamen la atención
13:01Sobre algo
13:02Que sea extravagante
13:03Un poco rupturista
13:04Con lo que se está haciendo
13:04En esa línea
13:05El ayuno intermitente
13:06Que de repente
13:07Se planteó
13:08Como la panacea
13:09Para resolver
13:09Todos los problemas
13:10De peso
13:11De imagen
13:12De azúcar
13:13De todo
13:13Parece como
13:16Que si no eres capaz
13:17De llevarlo a cabo
13:18Tienes un problema
13:20Tú
13:21Y claramente
13:22Creo que es un patrón
13:24Por ejemplo
13:24Que no es para todo el mundo
13:26Pero es verdad
13:27Que esas publicaciones
13:27En las que
13:28Te sale una chica en mallas
13:30Súper feliz
13:31Porque lleva 16 horas
13:32Sin comer
13:32Y se va a correr un rato
13:34A mí por lo menos
13:35Me hacen plantearme cosas
13:37Y creo que es importante
13:38Explicar que el ayuno intermitente
13:40No es para todo el mundo
13:41El ayuno intermitente
13:43No es para todo el mundo
13:43Pero tampoco lo es
13:44Ningún plan de alimentación
13:46¿Por qué se ha popularizado
13:48El ayuno intermitente?
13:49Pues porque
13:49Por primera vez
13:50Con una instrucción muy clara
13:53La gente
13:54Ha conseguido perder peso
13:55Y eso ha tenido
13:56El efecto viral
13:57¿Cuál ha sido
13:58El requisito?
13:59Comer menos
14:00Es que al final
14:00El ayuno intermitente
14:02Cuando tú restringes
14:03Una ventana
14:04Una ventana horaria
14:05De comida
14:06Que es lo que suele pasar
14:07Con el ayuno intermitente
14:08Que es
14:08Me salto el desayuno
14:09Y ya hasta la comida
14:11No como
14:11Porque se buscan
14:12Esas 16, 18 horas
14:14Claro
14:14Cuando tú restringes
14:1516 horas
14:16De tiempo
14:18A lo largo del día
14:20En el que no comes
14:20Al final
14:21Lo que generas
14:22Es que comas menos
14:23A lo largo del día
14:24Del total del día
14:25Del total del día
14:26Es decir
14:26El ayuno intermitente
14:27Por sí solo
14:28No hace nada diferente
14:30A la restricción
14:32Calórica clásica
14:33Es la manera
14:34De llegar
14:35A la restricción
14:35Calórica clásica
14:36Y había gente
14:37Que no le iba bien
14:39Con esas dietas
14:40Sin personalizar
14:41En las que era
14:41Come 5 veces al día
14:43Aquí un poquito
14:44Aquí otro poco
14:45Y lo que se ha dado cuenta
14:46Es que si
14:46Si me pongo duro
14:47Y digo
14:48Hasta la comida
14:49No como
14:49Así sí que consigo
14:50Restringir comida
14:51Entonces simplemente
14:52Se trata de una manera
14:53De comer menos
14:54Entonces no es para todo el mundo
14:56Una manera de comer menos
14:57Y que para ti valga
14:58Efectivamente
14:58Claro
14:58Y no es para todo el mundo
14:59Porque estamos viendo
15:00Que también puede ser
15:01Una puerta de entrada
15:02Para una mala relación
15:03Con la comida
15:04Porque tu manera
15:05De perder peso
15:07Si es que lo necesitas
15:08Tiene que ser
15:09Saltarte el desayuno
15:11Saltarte la media mañana
15:12Y auto imponerte
15:13Esa restricción
15:14Es que incluso
15:14Te puede venir mal
15:15A nivel mental
15:16A ver Elia
15:27¿Qué es esto de susto o muerte?
15:29Pues que este verano
15:29He decidido incorporar
15:30Una sección dinámica
15:33Para aprovechar
15:33Que vamos a tener con nosotros
15:35A especialistas como Aitor
15:36Acompañándonos
15:37Porque yo creo que
15:39La mayoría de la gente
15:40Se encuentra muchas veces
15:41Ante estos dilemas
15:42Y vamos a ponerlos
15:44Delante
15:45A ver
15:45Como sabemos
15:47Que todo el mundo
15:48Al final asume
15:49Cierto margen de error
15:50Como parte
15:50De un enfoque saludable
15:52De su alimentación
15:53Nadie aspira a ser perfecto
15:55Pero
15:56Muchos nos planteamos esto de
15:57Puesto a hacerlo mal
15:59¿Qué es peor?
16:01¿Vale?
16:01Entonces
16:02Vamos a plantearte Aitor
16:05Tres situaciones críticas
16:07Igual te sale así
16:08Como un poco de
16:09Sarpullido
16:10No lo sé
16:10Vamos a ver
16:11Para que tú nos digas
16:12Qué hacemos
16:13Ok
16:14¿Te parece?
16:14La primera
16:15¿Qué es peor?
16:16¿Una lata de bebida energética diaria?
16:19¿O dos vasos de zumo
16:21100% natural industrial al día?
16:23Es peor una lata
16:24De bebida energética diaria
16:26Porque sobrepasa
16:27El azúcar de esos zumos
16:29Y además tiene otros componentes
16:30Que encima suelen tomar
16:32Adolescentes
16:32Que no son beneficiosos
16:34Es peor
16:35Peor la lata
16:36Fenomenal
16:37No ha habido duda
16:38Ahí no
16:39En esta no
16:39¿Qué es peor si se consume
16:41De forma regular?
16:43¿Una cerveza grande
16:44A diario?
16:45¿O
16:45La clásica copa de vino
16:47Todas las noches?
16:49Pues
16:49Diría que prácticamente
16:51Iguales
16:52Porque tienen una
16:53Depende de cómo sea la jarra
16:54Tienen
16:55Hay un alcohol parecido
16:58Pero si hay que decir
16:59Que es peor
17:00Que es peor
17:00Que es peor
17:00Vamos a decir
17:01Que la jarra
17:02Porque a lo mejor
17:03Tiene
17:04Puede ser demasiado grande
17:06O puede invitar
17:07A que repitas
17:08En cambio
17:08La copita de vino
17:09Que ya hemos aclarado
17:10Que no es cardiosaludable
17:12Pues
17:12Digamos que a lo mejor
17:14Tiene
17:14Menos cantidad
17:16Vamos a confiar
17:17En que la gente
17:18Se la echa
17:18Para probarla
17:19Perfecto
17:21Y ahora ya vamos
17:21Con
17:22La más difícil
17:24Yo creo
17:24¿Qué es peor comer
17:25Todos los días
17:26Durante un mes?
17:28¿Una hamburguesa
17:29Con patatas fritas
17:30Y refresco?
17:31¿O
17:31Dos piezas de bollería
17:33Industrial en el desayuno?
17:34Con un café azucarado
17:36O una bebida azucarada
17:37La que tú quieres
17:37Vale
17:38Eligiendo entre
17:39Puñetazo y patada
17:40Vamos a decir
17:41Que es peor
17:41Quizás el menú
17:43De la hamburguesa
17:43Patatas y refresco
17:44Porque mira
17:45Esa cantidad de azúcar
17:46Del refresco
17:47Ya equipararía
17:47Un poco
17:48A la de la bollería industrial
17:49Pero además
17:50Como estamos escogiendo
17:51Una comida completa
17:52También hay un riesgo
17:53De que está
17:54Desplazando
17:55A otra comida saludable
17:56Que podrías hacer ahí
17:58En cambio
17:58El desayuno de bollería industrial
17:59Mira
18:00El 70% de los españoles
18:01Ya hacemos un desayuno
18:02Poco saludable
18:02No va a cambiar mucho
18:04El 70% has dicho
18:05Sí, sí, sí
18:05Prácticamente
18:06Tenemos unos desayunos
18:07Que son incompletos
18:08Y muy azucarados
18:10Así que creo
18:11Que va a ser peor
18:12Tomar a diario
18:13El menú de hamburguesa
18:14Refrescos y patatas
18:15Porque el desayuno
18:17Digamos que lo damos
18:17Por asumido
18:18Lo damos por perdido
18:19Lo damos por asumido
18:20Aitor Sánchez
18:21Está al frente de la cuenta
18:22Mi Dieta Cogea
18:23Muchísimas gracias
18:24Por asomarte a la ventana
18:25Un placer
18:25Hasta la próxima
18:26Elia, muchísimas gracias
18:27Gracias a la semana que viene
18:28Para no perderte ningún episodio
18:41Síguenos en la aplicación
18:42O la web de la SER
18:43Podium Podcast
18:44O tu plataforma de audio favorita
18:46¡Gracias!
Recomendada
1:16
2:42
8:28