Comment notre corps s’adapte aux vagues de chaleur ?

Sud Radio

Avec Daniel Scimeca, Médecin généraliste  Rendez-vous tous les samedis à 7h39.  ___________________________________________________________________________ 🔴 Nous suivre sur les réseaux sociaux 🔴  ▪️ Facebook : https://www.facebook.com/SudRadioOfficiel ▪️ Instagram : https://www.instagram.com/sudradioofficiel/ ▪️ Twitter : https://twitter.com/SudRadio  ▪️ TikTok : https://www.tiktok.com/@sudradio?lang=fr  ##PARLONS_SANTÉ-2025-07-05##

Transcript

00:00Avec notre médecin Sud Radio, Daniel Siméka, bonjour !

00:06Bonjour, bonjour à tous !

00:07Ça me fait plaisir de vous retrouver comme presque chaque samedi depuis maintenant 4 ans, il est 7h41.

00:12Ça ne vous aura pas échappé, même si vous portez une veste en cuir, ce qui est plutôt chaud.

00:16On a traversé un certain nombre de vagues de chaleur depuis les jours qui sont passés, dans les semaines qui viennent de s'écouler, pardon.

00:22On va se poser la question avec vous, comment notre corps s'adapte aux vagues de chaleur ?

00:27Alors d'abord, question primordiale, quel impact une vague de chaleur sur la durée a sur notre corps, docteur ?

00:35Eh bien, c'est un effet qui est extrêmement épuisant pour l'organisme, à plusieurs égards.

00:41D'abord sur le plan cardiovasculaire, et ça c'est particulièrement sensible chez les gens qui déjà ont un problème cardiovasculaire,

00:48mais aussi chez les gens les plus fragiles, chez les enfants et chez les personnes âgées.

00:52Et puis, ça on le sait moins sur le plan immunitaire.

00:56Lorsqu'on associe la vague de chaleur et éventuellement une exposition au soleil, peut-être on en parlera,

01:06on a une réaction d'agression de la peau qui suscite une réaction immunitaire,

01:12c'est-à-dire que le corps cherche à réparer les dégâts de la peau.

01:16Et ça aussi, c'est extrêmement épuisant parce que ça crée un espèce d'état un peu inflammatoire général,

01:22qui lui aussi est facteur de fatigue.

01:25Est-ce que c'est fréquent ce que vous venez de nous dire ? L'agression de la peau par exemple ?

01:29Oui, bien sûr. Il faut bien prendre conscience.

01:33Moi, je réfléchissais ce matin, je me disais, mais qu'est-ce qu'on peut encore expliquer à nos auditeurs

01:38qu'on n'a pas déjà dit de mettre de la crème, de boire abondamment ?

01:43Ils vont se dire, oui d'accord, oui, oui, bien sûr.

01:45Mais il faut penser à plein d'autres choses, en particulier, je pensais aux gens qui sont sous traitement.

01:51Il y a beaucoup de gens qui prennent des médicaments et il faut toujours avoir à l'esprit

01:55que beaucoup de médicaments sont photosensibilisants.

02:00C'est-à-dire que la molécule, elle circule partout dans le corps, mais aussi dans la peau.

02:06Et donc, il ne faut pas hésiter à...

02:08Je traduis ce que vous venez de dire, docteur.

02:10Des médicaments sont photosensibilisants.

02:13Ça veut dire quoi ? Ça veut dire qu'ils vous font attraper des coups de soleil beaucoup plus facilement ?

02:16Beaucoup plus facilement, des réactions même plus importantes que des coups de soleil

02:20et faciliter les vrais coups de chaleur.

02:24Donc ça, il faut y penser.

02:27Et il faut penser avec cette suite de coups de chaleur,

02:31avec des organismes qui s'épuisent au fur et à mesure,

02:35au fait qu'on a une accumulation comme cela

02:39et que le soleil favorise la déshydratation liée à la chaleur

02:44et la chaleur augmente la sensibilité au soleil.

02:48Les deux se multiplient.

02:49C'est un cercle vicieux.

02:50Donc, il faut bien penser aussi au fait qu'on a les deux risques,

02:55c'est-à-dire un risque à court terme, le risque de coup de chaleur.

02:58On rappelle quand même un certain nombre de symptômes,

03:01des nausées, un mal de tête, des vertiges.

03:05Ça, il faut vraiment à ce moment-là se mettre vraiment dans un endroit frais,

03:09boire abondamment, voire composer le 15, si les symptômes persistent.

03:14Et puis, bien sûr, ce qu'on a répété à l'envie,

03:17les effets à long terme, le vieillissement de la peau,

03:19voire le risque de cancérisation.

03:23Exactement.

03:24Et c'est pour ça qu'il faut faire très attention

03:25et toujours se protéger du soleil, ne jamais s'y exposer pour le principe.

03:30Ce n'est pas comme ça que ça fonctionne.

03:31Dernier point, on sort de plusieurs vagues de chaleur,

03:34on est un peu fatigué, on en a un peu souffert.

03:36Comment on se rétablit de tout ça, docteur ?

03:40Alors, si on a la chance d'être en vacances,

03:45on se rétablit en favorisant un meilleur sommeil.

03:49Parce qu'un des effets aussi des vagues de chaleur,

03:52ça, on a oublié de le dire,

03:54c'est la qualité du sommeil qui est extrêmement altérée.

03:57Même des gens qui n'ont pas de problème de sommeil,

04:00on dort moins, on sait bien,

04:02le sommeil est plus superficiel.

04:05Et donc, forcément, ça fatigue l'organisme

04:08et ça le rend susceptible à tous les autres inconvénients,

04:15en particulier et principalement la fatigue et l'épuisement.

04:18Donc, veillez à faire, si on est en vacances,

04:22à faire la pratique de la sieste.

04:24La sieste, c'est extrêmement important.

04:26Pas plus...

04:28Des siestes plutôt courtes et répétées,

04:31plutôt que des longues siestes

04:33qui perturbent la nuit suivante.

04:36Mais il faut bien penser à réparer son sommeil

04:38parce que c'est une des premières victimes collatérales

04:41de l'accumulation des vagues de chaleur.

04:43Et bien voilà, tout simplement, le sommeil, la sieste.

04:46Voilà pour l'ordonnance du docteur Siméka.

04:48Écoutez, c'est une des plus belles ordonnances

04:50que vous m'ayez faites en 4 ans.

04:51Ça me fait plaisir.

04:52Merci beaucoup docteur.

04:53Je vous dis à bientôt.

04:54Je vous dis bonnes vacances, évidemment.

04:56Bonnes vacances à tous.

04:56Et puis, à un prochain samedi,

04:58toujours avec bonheur, sur Sud Radio.

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