Comment se protéger du coup de froid de ce week-end ? - Parlons Santé

Sud Radio

14/09/2024

Avec Docteur Roger Rua, médecin généraliste

Rendez-vous tous les samedis à 7h39.
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00:00Presque à 7h40, toutes les semaines Sud Radio s'occupe de votre santé. Parlons sport avec un médecin du sport, Roger Ruat. Bonjour !

00:07Bonjour !

00:08Bienvenue sur Sud Radio, mon cher Roger Ruat.

00:11Emmanuel Macron, je l'ai dit, qui veut créer une fête nationale du sport tous les 14 septembre.

00:16À quoi ça sert ? Rappelons-le, de faire un tout petit peu de sport chaque semaine en termes de santé.

00:23Alors c'est un bienfait extraordinaire pour la santé et pour la santé publique en général puisque ça

00:29toutes les études démontrent que l'activité physique va provoquer des bienfaits tels que

00:37l'augmentation des défenses immunitaires pour les maladies infectieuses, mais aussi va lutter

00:41contre toutes les maladies métaboliques et cardiovasculaires, donc le cholestérol, le diabète,

00:46les problèmes cardiaques, et même que l'activité physique peut diminuer le nombre de cancers.

00:51Donc on voit que les bienfaits de l'activité physique, ou sportive et ou sportive,

00:57ont un intérêt majeur pour la santé publique et notamment pour les enfants.

01:01Alors, ce qui veut dire que ça ne sert pas que à rester maigre ou alors à maigrir. Malgré tout,

01:05on fait face à un fléau, l'augmentation de l'obésité en France, les chiffres se confirment

01:10malheureusement. Est-ce que ça peut s'expliquer par le manque de pratiques sportives ou pas ?

01:14Ah oui, ça c'est évident parce qu'il y a longtemps qu'on se préoccupait de ce problème-là et il y a

01:21des études qui ont été faites, des études transversales sur de longues années, qui les

01:25montrent que la performance sportive de jeunes du même âge, de même catégorie, a diminué d'au

01:31moins 30 à 40 % en dix ans. C'est-à-dire que les enfants ne sont plus capables de faire des efforts

01:37physiques comme leurs aînés en fait, et c'est en partie par la baisse de l'activité physique

01:44régulière des enfants. Alors quand on parle d'activité physique, est-ce que ça veut dire

01:47qu'on doit faire un marathon chaque semaine ? Est-ce que ça veut dire qu'on doit soulever des

01:50haltères ? Ou est-ce qu'au contraire c'est quelque chose de beaucoup plus anodin ? Je vous demande

01:54l'ordonnance là mon cher médecin, mon cher docteur. Oui on va faire une ordonnance. Non, il faut bien

01:58sûr parler d'activité physique pour ne pas faire peur en parlant de sport, parce que qui dit sport

02:03dit performance, dit contraintes, dit souffrance parfois aussi. Et souffrance, on l'a vu avec les

02:09Jeux Olympiques, c'est parfois difficile d'arriver au bout. Eh bien il faut parler plutôt d'activité

02:15physique régulière. On a qualifié de une heure trois fois par semaine, ce qui n'est quand même

02:20pas extraordinairement important. Une heure d'activité physique, c'est à partir de la marche

02:27rapide. La marche normale c'est rien, mais la marche rapide, la marche nordique par exemple, reste une

02:33activité physique bien faitrice. Ensuite vous avez des tâches ménagères, passer l'aspirateur, c'est

02:38une activité physique. Ensuite le jardin, le bricolage, tout ça c'est l'activité physique. Et

02:43puis alors bien entendu avec le côté professionnel, c'est-à-dire que pour se déplacer, il vaut mieux

02:49marcher à pied pour aller à son bureau, ou prendre le bus. Quand on prend le bus, on descend une

02:54station avant et on marche à pied pour le reste du chemin. Prendre les escaliers au lieu de prendre

02:59l'ascenseur, il y a des tas de choses de tous les jours indignes qui peuvent amener à avoir une

03:04activité physique régulière. Et bien merci pour l'ordonnance docteur Roger Ruat, médecin du sport.

03:08On vous retrouve avec bonheur un prochain samedi sur Sud Radio.

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