OKSALUD | La convalecencia: cómo mejorar en un proceso de restablecimiento - Vídeo Dailymotion

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00:00Hoy voy a hablar de un aspecto de la vida que hemos perdido y que sin embargo es muy importante,

00:06que es la convalescencia. Bueno, no exactamente la convalescencia, pero algo que tiene que ver

00:11con la convalescencia. Seguro que te acuerdas cuando eras más pequeñito y estabas malo y te

00:18cuidaban en tu casa, te daban tus medicinas, no ibas al colegio inmediatamente, tenías que reponer

00:25esas fuerzas que habías perdido mientras estabas malita. Esto, que le llamábamos convalescencia,

00:31porque tenemos la enfermedad, que es el momento en donde tenemos los síntomas agudos, la fiebre,

00:36la tos, pongamos que es un cuadro neumológico, se acompaña después de un periodo en donde ya no

00:45estamos enfermos, pero no hemos recuperado nuestro estado normal, nuestra fuerza física habitual,

00:50nuestro ciclo, no tenemos la capacidad para enfrentarnos a la vida, no podemos salir al

00:56colegio y subirnos en el tobogán, bajar, jugar a la pelota, porque todavía estamos débiles.

01:03Y creo que este concepto de darnos un tiempo para recuperarnos de las cosas lo hemos perdido.

01:09Es verdad que tenemos en cuenta que tenemos que tener cuidado, que tenemos que cuidarnos,

01:14que tenemos que atender nuestra salud física, empezamos a hablar de nuestra salud mental,

01:18pero hemos perdido este concepto tan importante de este estado en donde no estamos enfermos,

01:25pero tampoco tenemos toda la salud que teníamos antes, no hemos recuperado ese estado previo.

01:31A lo mejor en una enfermedad física nos resulta más fácil pensarlo, aunque ya no nos damos ese tiempo,

01:36directamente nos ponemos en la multitarea a atender tantas cosas sin comprender que no tenemos las mismas fuerzas,

01:46incluso nos frustramos, incluso muchas veces, si te habrá pasado, que tu cuerpo te vuelves a poner enfermo,

01:52porque no has sabido respetar ese periodo necesario de convalecencia.

01:57Pero vamos a pensarlo en lo mental, vamos a pensarlo cuando cesa una relación,

02:03cuando tenemos que hacer un duelo, cuando hemos estado con muchísimo estrés,

02:08porque teníamos un proyecto entre manos y de repente se termina ese proyecto.

02:13¿Cómo son esos momentos en donde parece que la inercia de nuestra vida de repente se frena?

02:21Y instintivamente, por cómo vivimos actualmente en la sociedad,

02:26pareciera que inmediatamente nos tiene que surgir o tenemos que ver clarísimo el nuevo rumbo en la vida.

02:34Es decir, que no puede haber un espacio de tiempo entre lo anterior y lo nuevo

02:39en donde podamos quedarnos ahí a pensar, a sostener lo que estamos sintiendo.

02:46A veces tristeza, a veces angustia, a veces decepción, a veces vergüenza, a veces ira.

02:52Una emoción que nos va a ayudar a comprender bien qué ha sucedido,

02:56a comprender bien qué necesitamos en el siguiente paso.

02:59Y que si no nos damos ese periodo, vivimos en una actuación, en una huida hacia adelante

03:06que produce verdaderas enfermedades y trastornos mentales

03:10y un clarísimo deterioro de nuestra salud mental.

03:13Y además nos arrebata la posibilidad de aprender de todo lo que nos va pasando en la vida,

03:19de no toparnos siempre con la misma piedra.

03:22Será una piedra que se parezca, pero no exactamente la misma piedra.

03:26Necesitamos poder apropiarnos de nuestras vidas y eso implica darnos un periodo de convalescencia

03:32entre un trabajo y otro, entre una relación y otra, entre un proyecto y otro proyecto.

03:39Esto lo podréis sentir, por ejemplo, en vacaciones.

03:42Parece en vacaciones que llevamos un ritmo frenético de trabajo, familia, deporte, muchísimas cosas.

03:51La casa tal y de repente llegamos de vacaciones, estamos felices uno o dos días por la novedad

03:56y empezamos como a angustiarnos porque parece que nos falta ese ritmo tan frenético que llevamos en invierno.

04:02Vamos a respirar, vamos a poder cambiar de marcha, vamos a poder vivir cada día con otro ritmo

04:12y vamos a tener que estar unos días adaptándonos a la nueva situación.

04:18Esto es un ejemplo cotidiano de las vacaciones, pero también hablo de cosas más importantes.

04:23Cuando veas que algo se acaba en tu vida, sea una etapa, sea un trabajo, sea un proyecto, sea una relación, sea lo que sea,

04:33date un tiempo después para elaborar bien todo lo que te ha sucedido, para poder pensar qué has necesitado,

04:40qué te ha sobrado, cómo has sentido, qué has aprendido, qué has desaprendido, qué ha fallado, qué no ha fallado,

04:47cuáles son tus fortalezas y cuáles son tus debilidades y date ese tiempo para aprender de ti y de qué va la vida.

04:55Es una manera de asegurarnos que podemos evolucionar, uno de los grandes secretos de la salud mental.

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