Harvard-Studie zeigt: Diese Lebensmittel senken das Risiko für Herzprobleme

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Eine aktuelle Studie der Universität Harvard zeigt, dass bestimmte Pflanzenstoffe einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System haben können. Besonders vorteilhaft: Die Stoffe sind in ganz alltäglichen Lebensmitteln enthalten.  Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858691971/x  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Social Networking: https://www.facebook.com/News.de/  #gesundheit #gesundeernährung #ratgeber

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00:00Harvard-Studie zeigt, diese Lebensmittel senken das Risiko für Herzprobleme. Eine neue Studie

00:12der Harvard-Universität mit über 200.000 Teilnehmern hat ergeben, dass bestimmte

00:16pflanzliche Stoffe das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken können.

00:22Die Forscher untersuchten den Einfluss von Phytosterolen, die in vielen pflanzlichen

00:26Lebensmitteln vorkommen. Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die regelmäßig pflanzliche

00:31Lebensmittel zu sich nehmen, ein um 9 Prozent geringeres Risiko für Herzprobleme und ein um

00:368 Prozent geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes haben. Besonders effektiv ist das Phytosterol-Beta-Sitosterol,

00:44das in Lebensmitteln wie Sojabohnen, Erbsen, Sesamöl und Pistazien vorkommt. Die Studie empfiehlt täglich

00:50vier bis fünf Portionen Gemüse, zwei bis drei Portionen Obst und zwei Portionen Vollkornprodukte

00:56sowie eine halbe Portion Nüsse zu sich zu nehmen. Diese Ernährung kann nicht nur Herzprobleme

01:01vorbeugen, sondern auch Entzündungen reduzieren und den Zuckerstoffwechsel verbessern. Eine gesunde

01:07Ernährung könnte somit ein wichtiger Schritt sein, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden.

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