O que comer no pós-treino? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre o que devemos comer no pós-treino. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla  Assista ao Jornal da Manhã completo: https://youtube.com/live/ynkng03MuhA  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00Hoje no quadro Viva Bem, o Márcio Atala fala sobre alimentos indicados para o pós-treino.

00:05Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:08Uma dúvida que um de vocês me mandou foi o que eu devo comer depois do treino.

00:14Olha, essa pergunta é muito abrangente porque tem diversos tipos de treino.

00:18Tem os treinos aeróbicos, tem os treinos de força, mas uma coisa é certa.

00:23Depois do treino é um momento muito bom para fazer uma alimentação completa

00:28que tenha proteína, carboidrato, gordura sem ser em excesso e fibras.

00:34É o momento em que o nosso corpo vai ter todos os ganhos da atividade física,

00:39onde ele vai construir tudo aquilo em cima do estímulo que foi dado na atividade física.

00:45Então aproveite uma, duas horas depois da atividade física e faça uma refeição bem completa.

00:52Isso vai ajudar a potencializar os benefícios do seu treino.

00:57Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala

01:00e deixa a sugestão para um novo tema.

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