Le déficit calorique et les régimes express sont partout, mais on ne te dit pas tout... Derrière le « healthy » se cache parfois une souffrance. Ta valeur ne dépend pas de ce que tu manges. ❤️ #deficitcalorique #santementale #tca #bienveillance #relationalimentation #bodyneutrality #pourtoi
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00:00Déficit calorique, régime express, manger moins pour être mieux, t'as vu passer ça combien de
00:04fois cette semaine sur les réseaux sociaux ? Toi qui scroll sur ton téléphone et tu vois sur tous
00:09les réseaux sociaux des vidéos qui te vendent la perte de poids comme la vérité absolue,
00:15comme la solution magique pour te sentir mieux. Ce qu'on dit pas sur le fait de se sentir mieux,
00:20c'est que ça peut amener à des tendances, aux troubles du comportement alimentaire. Manger
00:25moins sans écouter ton corps, culpabiliser à chaque repas, et c'est pas sain du tout. Ça,
00:31c'est une restriction dangereuse. Parce que derrière le healthy, il y a parfois beaucoup
00:36de souffrances qui se cachent. Et non, tu n'as pas besoin de mériter ton repas. Ton corps mérite
00:42d'être nourri un point, c'est tout. Et ta valeur ne dépend pas de ce que tu manges, bien au contraire.
00:48Alors si tu te reconnais là-dedans, sache que tu n'es pas seul malheureusement, et t'as le droit de
00:52demander de l'aide dans ce genre de situation. Et surtout, tu n'as pas à avoir honte d'être tombé
00:57là-dedans. La priorité, c'est de prendre soin de toi, et pas contre toi. Il faut que ton corps soit
01:02à zone de safe place. Et non, les tendances sur la nourriture, sur les réseaux sociaux, ne
01:06remplacent pas un suivi médical ou psychologique. Tu mérites d'aller mieux, et ça, c'est une vérité.