00:00Welcome to Rian Portugues, your Millennial Psychologist, and welcome to our episode of All About You,
00:11where it's safe space and we'll talk about you about you.
00:16For this week, we're a letter sender that comes from the Negros Occidental.
00:21So, hi nga pala kay Christine.
00:23Ayan. So, ang question niya, once po ba na na-diagnose ng mental health disorder or mental disorder tulad ng bipolar disorder,
00:31ay long-term na or long-time na ang gamutan?
00:35Yung short answer po natin dyan ay yes.
00:38Pero huwag muna kayo mawalan ng pag-asa kasi parang feeling ninyo forever na kagad to, no?
00:44So, pag sinabi naman natin na long-term ito, long-term management, almost the same thing din po yan sa mga ginagawa din naman natin sa pang-araw-araw.
00:52O diba, kahit wala naman tayong sakit, kailangan, kumbaga responsibilidad natin sa sarili natin na alagaan yung ating sarili
01:01para hindi tayo magkaubo, magkalagnat, or magkasipon, or kahit na anong sakit.
01:06So, ganun din sa mental health.
01:07Hindi din natin po pwedeng agad-agaran, nababawasan ang gamot kasi may impact din yun sa katawan natin eh.
01:13So, halimbawa, kapag tinigil mo bigla yung sinadjust sa'yo or pin-describe sa'yo ng psychiatrist, po pwede magkaroon tayo ng relapse.
01:20So, ibig sabihin, after some time na naging manageable na halimbawa yung symptoms ng mental health disorder mo, po pwedeng manumbalik ulit o kaya naman lumala.
01:31At the same time, po pwede rin tayo magkaroon ng withdrawal symptoms.
01:34Ibig sabihin, ang withdrawal symptoms dahil nagkaroon ng discontinuation dun sa mismong gamot mo, po pwedeng magkaroon or matrigger halimbawa yung emotional instability.
01:44Importante na connected tayo dun sa psychiatrist kasi sila yung mag-a-advise kung kailan ito mabawasan or kailan ito po pwede ihinto.
01:53Kasi ganun yung mga risk na po pwede mangyari sa atin.
01:56Kaya hindi rin po pwede dito yung mga self-medication o kaya yung may nakita ka lang sa online tapos bigla mo siyang itatry, ihinto.
02:02May mga mangyayari sa katawan natin at sa emotions natin, sa mind natin.
02:07So, importante talaga na maging connected tayo sa mga mental health professionals.
02:11So, ito yung mga tips na pa pwede ninyong gawin para, syempre, magkaroon tayo ng long-term management.
02:17Una na dito, syempre, meron tayo dapat na lifestyle changes.
02:21So, ibig sabihin, sinacheck natin yung mga kinakain natin, sinacheck din natin yung mga ginagawa natin, parati yung routine natin, healthy ba, ganyan.
02:30And, importante rin dito, syempre, meron tayong social and emotional support.
02:34May mga tao ba na sa paligid ninyo eh nagbibigay ng support, ah, nakikinig sa'yo, sa mga problema.
02:41Binavalidate ka, naniniwala sa'yo, diba?
02:44And, syempre, importante din dito yung patuloy natin na sinacheck yung ating sarili.
02:49Kapag alam natin na medyo nawawala na tayo sa balance, dapat marunong tayo na humingi din, syempre, ng help, no, sa mental health professional.
02:56Kasi, sa panahon ngayon, diba, hindi naman na dapat natin kinakahiyayan kung palagay natin meron tayong posibilidad na magkaroon ng mental health problem.
03:04So, maaga dapat na binibigyan na natin sya ng solusyon.
03:08So, ayan, maraming maraming salamat, Christine, sa question.
03:11And, hopefully, ayan, kung meron kayong mga question, huwag nyong kalimutan na isend yan dito sa ating email address na may kita ninyo sa screen.
03:18So, ako ulit si Rian, Portuguese chairman, Lania Psychologist. Maraming maraming salamat!
