Entfliehen Sie dem Alltagsstress und verbessern Sie Ihre psychische Gesundheit in nur 20 Minuten! Eine faszinierende Studie der Medizinischen Universität Wien zeigt, dass bereits kurze Aufenthalte in naturnahen Waldlandschaften messbare Entspannungseffekte bringen können. Erfahren Sie, wie ein kurzer Besuch im Wald Ihr Stressniveau senken kann.
In dieser experimentellen Feldstudie wurden 66 Erwachsene in zwei Gruppen aufgeteilt: eine Gruppe verbrachte 20 Minuten im Wienerwald, die andere in einer städtischen Umgebung ohne Begrünung. Die Ergebnisse waren beeindruckend: Die Waldgruppe verzeichnete eine signifikante Reduktion des Cortisolspiegels und eine Stabilität der positiven Stimmung. Diese Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung von Naturkontakten für die Gesundheitsförderung und liefern wertvolle Impulse für das Gesundheitswesen und die Stadtentwicklung.
Erfahren Sie, wie die Integration von naturbasierten Elementen in der Stadtplanung stressbelasteten Bevölkerungsgruppen helfen kann. Bleiben Sie dran für weitere spannende Studienergebnisse über die Wirkung längerer Aufenthalte und multisensorische Naturerfahrungen.
Unterstützt vom Österreichischen Klima- und Energiefonds und dem FWF – Wissenschaftsfonds Österreich. Entdecken Sie die Kraft der Natur und erleben Sie selbst, wie wenige Minuten im Grünen Ihre Stimmung heben können. Besuchen Sie die Med Uni Wien für mehr Informationen.
Verpassen Sie nicht die Chance, Ihr Wohlbefinden durch einfache Naturkontakte zu verbessern. Planen Sie Ihren nächsten Waldspaziergang noch heute und spüren Sie die Veränderung!
00:00Eine experimentelle Feldstudie der Medizinischen Universität Wien hat gezeigt, dass Aufenthalte in naturnahen Waldlandschaften positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Stressniveau haben.
00:11Bereits 20 Minuten genügen, um messbare Entspannungseffekte zu erzielen.
00:16Diese Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung von Naturkontakten für die Gesundheitsförderung und liefern Impulse für das Gesundheitswesen und die Stadtentwicklung.
00:24In der Studie wurden 66 gesunde Erwachsene in zwei Gruppen aufgeteilt.
00:29Eine Gruppe verbrachte 20 Minuten im Wiener Wald, die andere in einer städtischen Umgebung ohne Begrünung.
00:35Vor und nach den Aufenthalten wurden Speichelproben zur Bestimmung des Stressmarkers Cortisol entnommen und psychologische Erhebungen durchgeführt.
00:43Die Waldgruppe zeigte eine signifikante Reduktion des Cortisolspiegels von etwa 4 auf 2 Nanogramm per ml und eine Stabilität der positiven Stimmung, während die Stadtgruppe keinen solchen Effekt hatte.
00:55Der negative Effekt in der Waldgruppe sank um etwa 12%, was auf eine Entlastung von belastenden Emotionen hinweist.
01:03Die Studie legt nahe, dass die Integration von naturbasierten Elementen in der Stadtplanung und Empfehlungen für stressbelastete Bevölkerungsgruppen förderlich sein könnten.
01:13Es wird vorgeschlagen, Naturkontakte stärker in die öffentliche Gesundheitsversorgung einzubinden, beispielsweise durch therapeutisch begleitete Waldaufenthalte.
01:21Weitere Studien sollen die Effekte längerer Aufenthalte, unterschiedlicher Waldtypen und saisonaler Veränderungen auf das psychische Wohlbefinden untersuchen.
01:32Auch multisensorische Naturerfahrungen werden in den Fokus gerückt.
01:36Unterstützung
01:37Die Studie wurde vom österreichischen Klima- und Energiefonds sowie vom FWF, Wissenschaftsfonds Österreich, unterstützt.
01:45Wichtige Erkenntnisse
01:46Bereits kurze Aufenthalte in der Natur können Stress reduzieren und die Stimmung verbessern.
01:52Dies hat wichtige Implikationen für die Prävention und Gesundheitsförderung, insbesondere in urbanen Räumen.
