SAM - BURN OUT PARENTAL - V03 - Vidéo Dailymotion

SantéMagazine.fr

05/05/2025

Témoignage : j'ai fait un burn out parental

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00:00On se dit souvent burn-out, il y a un craquage d'un coup.

00:02Il n'y a pas eu un moment fracassant, ça s'est installé insidieusement.

00:07Bonjour, je m'appelle Clara et je vais vous parler de burn-out parental.

00:11J'ai deux petites filles, une première qui vient d'avoir 4 ans

00:14et une deuxième petite fille qui a 18 mois.

00:17Alors ma deuxième était un petit bébé annoncé,

00:20donc il y a eu un suivi en fin de grossesse très rapproché.

00:23C'était beaucoup de rendez-vous, beaucoup de stress aussi.

00:26J'ai repris le boulot très vite, tout de suite après mon congé maternité.

00:30J'étais irritable, j'étais fatiguée constamment.

00:32C'est l'un des premiers signes et c'est le signe qu'on fait passer à la trappe, la fatigue.

00:37J'étais fatiguée mais je me disais c'est normal.

00:39Une maman fatiguée, c'est normal.

00:40Donc de plus en plus de mal à me réveiller le matin, à démarrer la journée,

00:43dans un mental qui tourne à mille et une charge mentale énorme.

00:49Je me souviens en fait avoir des moments au travail où je ne comprenais rien,

00:53mon cerveau était à côté de mes pompes.

00:55On devient une machine, un robot avec des tâches à effectuer

00:59et jouer avec mes enfants, passer des moments avec mes enfants.

01:02C'était une tâche parmi tant d'autres.

01:03J'étais avec mes filles un mercredi parce que j'avais pris mes mercredis

01:06et en fait je réalisais que pendant ce jour de pause, je faisais tout sauf être avec mes enfants.

01:12Le ménage, la maison, le rangement.

01:15Et un jour, ma fille, ma plus grande, est venue me voir en me disant

01:18« Maman, j'aimerais que tu joues avec moi ».

01:19Et ça devait être la troisième fois que je disais « Oui, oui, j'arrive ».

01:22Et je me disais « Mais ce matin, elle me demande ».

01:24Et je ne suis pas allée jouer avec elle.

01:26J'étais perdue.

01:27Je ne me reconnaissais plus.

01:28C'est vraiment ça qui a été le déclic.

01:30Lors d'une consultation, donc pour ma fille, pour un rhume ou une notite, je ne sais plus,

01:35chez mon médecin traitant,

01:36je lui parle de tout ça en lui disant que je ne dors pas bien.

01:38Je suis un peu angoissée, que ça fait un moment que ça dure quand même.

01:41Là, mon médecin m'a regardée et m'a dit « Ce n'est pas question de troubles du sommeil ou de fatigue.

01:48Il y a quelque chose de plus sérieux. »

01:49J'ai rapidement changé mon quotidien.

01:52J'ai eu la chance, et je pèse mes mots, d'avoir un conjoint qui a pris le relais,

01:57qui se levait le matin, parce que moi, je n'arrivais plus à l'encaisser.

01:59J'ai commencé à aller mieux et à aborder le quotidien différemment

02:03à partir du moment où j'ai lâché prise.

02:04C'est des enfants.

02:05« Elle veut porter un déguisement Reine des Neiges pour aller faire les courses. »

02:08Tant pis.

02:08« La maison est un champ de ruines avec des jouets. »

02:11Pas grave.

02:13Ça tendra.

02:14Je quitte mon travail.

02:16Je reprends mon compte Instagram.

02:18Et je commence à parler de mon quotidien de maman.

02:21Je voulais aider les mamans, tu sais, qui sont débordées.

02:24Des petits conseils par-ci, par-là.

02:27Comment gérer le quotidien sans pression, surtout.

02:30Et en fait, je voulais créer un espace bienveillant.

02:32Je voulais faire redescendre le standard idéal.

02:35Parce que sur Instagram, tu sais ce qu'on voit.

02:38Des très belles maisons, des belles vidéos.

02:41J'essaye de décrire quelque chose.

02:44Et le mot « burn-out parental » me vient.

02:46Et je me dis, autant poser les mots.

02:49« Pleurait tout le temps. »

02:49« Tout était un échec. »

02:50« J'ai eu envie de disparaître. »

02:51« Bref, j'ai craqué. »

02:52« Le pire, c'est que personne ne s'en est rendu compte. »

02:53« Parce que c'est normal d'être fatiguée quand on est une maman. »

02:56« C'est ça la vie. »

02:57« On est toutes comme ça. »

02:58Je ne m'y attends pas, mais ça prend un boom assez rapide.

03:02Je vois des commentaires qui arrivent, des mamans qui se reconnaissent,

03:05qui écrivent des choses fortes.

03:07J'ai des mamans qui disent « j'en ai pleuré. »

03:09Et c'est là où je me suis dit « waouh ! »

03:12Il y a vraiment un silence qu'il faut briser.

03:15Que ce soit au niveau sociétal, professionnel, parental,

03:19on ne demande pas la même chose à une maman qu'à un papa.

03:22C'est triste.

03:24Et il y a beaucoup de papas qui veulent faire bouger aussi les choses,

03:27comme les mamans.

03:28Mon conjoint en fait partie.

03:29Le message que j'ai à faire passer,

03:30il n'y a aucune honte à ce que ce soit trop.

03:33Justement, une maman fatiguée,

03:35ce n'est pas une maman qui aime moins ses enfants.

03:37Ce n'est pas une maman qui a raté.

03:38Il faut plus de courage pour s'admettre que là,

03:42il y a un trop-plein.

03:43J'ai besoin d'aide, j'ai besoin d'en parler,

03:45que pour continuer.

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