Los brasileños superan ansiedad y depresión, que han aumentado desde la pandemia de coronavirus, con terapias que incluyen la práctica regular de deporte y separan claramente el trabajo y el ocio
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Volver a separar claramente entre el trabajo y el ocio, en tiempo y en espacio, y retomar
00:06el ejercicio físico con todo. En eso se basó la estrategia de recuperación de Gabriela,
00:13una publicista de 31 años diagnosticada con ansiedad y depresión. Hoy recuerda cómo
00:19fue pasar por ese momento.
00:21No tenía motivación y buscaba excusas. Así pasaba el día. No iba en ningún momento.
00:27No iba en la mañana porque estaba demasiado cansada. Y hoy en día, hacer ejercicio es
00:33un momento de pausa en mi día. Una pausa para todo. Ahora forma parte de mi rutina y no es
00:39negociable.
00:42Parece algo lejano, pero hasta hace unos meses, una escena cotidiana de teletrabajo, como esta,
00:48era imposible para Gabriela. Casi no dormía y no podía ni mirar a la pantalla de su computadora.
00:54Para mí, lo más aterrador fue que tuve varios episodios durante la noche en los que despertaba
01:01con el corazón acelerado y pensaba, Dios mío, tengo que levantarme y resolver esto.
01:08Coincidió con una semana en la que tenía muchas entregas importantes en el trabajo.
01:13Fue una semana en la que pasé todo el tiempo llorando. Lloraba, lloraba y lloraba.
01:17Casi 500 mil personas pidieron licencia por salud mental en Brasil en 2024, la cifra
01:24más alta desde 2014. La mitad de ella es por ansiedad y depresión. El 64% la pidieron
01:30mujeres, a menudo con doble jornada, por el cuidado de la familia y con salarios más
01:35bajos. Para los expertos, el número record de distanciamiento de trabajo no se explica
01:41solo con un mayor número de casos de ansiedad, depresión y burnout, sino también con un mayor
01:47reconocimiento de estas condiciones en cuanto a enfermedades por parte de la población.
01:54Los especialistas consideran positivo que haya una toma de conciencia.
01:58Entender qué es la ansiedad, qué es la depresión y que esto genere una licencia laboral
02:03también es un avance en comparación con años atrás, cuando las personas sufrían
02:07dentro de las organizaciones sin tener acceso a este reconocimiento. Las personas tampoco
02:12comprendían cómo la ansiedad impactaba negativamente su calidad de vida.
02:17Cinco años después de la llegada del COVID-19 al país, la pandemia, que dejó más de 700
02:22mil muertos, sigue afectando la salud mental de los brasileños. El peligro ahora no es el
02:28virus. Debido a la pandemia, vivimos un reajuste social e individual gigantesco, sin precedentes,
02:36en términos de supervivencia subjetiva y emocional, debido a duelos, pérdida financiera,
02:41pérdida de empleo, pérdida de estabilidad. Las personas no sabían si aquello para lo que
02:46se habían preparado toda su vida seguiría existiendo o no, si volvería a funcionar o
02:51no. Esto llevó a un aumento en el deterioro de la salud mental y en las enfermedades ocupacionales.
02:56Los hombres suelen tener más dificultades para pedir ayuda, pero también están tomando
03:03conciencia.
03:05En muchos momentos sufría de insomnio. Me despertaba en medio de la madrugada sudando,
03:13con irritabilidad repentina, incluso con apagones momentáneos de memoria, ¿sabes? Y sobre todo,
03:20una gran irritabilidad. Mi esposa me llamó para conversar y me dijo, mira, tú no eres la persona
03:28que conozco. Llevamos 13 años casados, juntos desde hace mucho tiempo, y no eres el ítalo que
03:34conozco. No eres la persona que conozco. No eres el esposo que conozco. No eres el padre que conozco.
03:41Y fue entonces cuando decidí buscar ayuda.
03:48Una ayuda fundamental para salir adelante y recuperar el equilibrio perdido, así como lo hizo Gabriela.