Makhana Khane Ka Sahi Time: मखाना यानी फॉक्स नट्स, एक हेल्दी और हल्का स्नैक है जो आजकल फिटनेस और वेट लॉस का हिस्सा बनता जा रहा है। यह शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ डायजेशन को सुधारने, ब्लड शुगर कंट्रोल करने और स्किन-हेल्थ को बेहतर करने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार मखाना की तासीर ठंडी मानी जाती है और इसे सुबह या शाम के समय खाली पेट या हल्के स्नैक के तौर पर लेना ज्यादा फायदेमंद होता है।
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00:00क्या आपने कभी सोचा है कि मखाने की तासीर क्या होती है और इसको किस वक्त खाना सबसे ज़्यादा फाइदेमन हो सकता है अगर नहीं तो आईए इस वीडियो में जानते हैं
00:11दरसल मखाना जिसे fox nuts और load seeds के नाम से भी जाना जाता है ये पौश्टिक तत्वों से भरपूर snacks है
00:18मखाने में vitamin minerals चैसे कई पोशक तत्व पाये जाते हैं जो जरूरी पोशक तत्वों से भरपूर होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमन होते हैं
00:26मखाने अपने कभी सोचा है कि मखाने की तासीर क्या होती है और इसका सेवन किस वक्त करना सबसे फायदेशन हो सकता है? अगर नहीं तो आइए जानते हैं
00:34लेकिन इसके पहले बात कर लेते हैं इसमें पाये जाने वाले पोशक तत्वों की
00:37मखानों में कार्बो हाइट्रेट की एच्छी मात्रा होती है, जो उर्जा प्रिदान करने का एक हैं, मखान है प्रोटीन के एक अच्छा सोर्स हैं, जिससे शरीर की मास89 कर योर्पेक रखन को बहतर बनाता है, और कप्रक्रस की समस्या को दूर रखने में मदद करता है।
01:05हेल्थ और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, मैंगनेसियम, मास बेशे और नर्व फंक्शन के रिए जरूरी है, फास्पोरस बॉड़ी सेल्स और टीचूर्स की ग्रोथ और रिकवर में मदद करता है, इसके लाब आयरन भी होता है, जो हीमो गलोबिन का ड�
01:35तरीके से इसका सेवन सर्दियों में भी किया जा सकता है, तो अगर आप भी मखाने के शौकीन हैं, तो इसका सेवन सही समय पर करें, ताकि जल्द ही पायदा मिल सके, मखाने को आप नाश्ते में ले सकते हैं, नाश्ते के लिए मखाना परफेक्ट मना जाता है, मखाने से ब
02:05वज़ा से शूगर बढ़ता नहीं है तो आप रोजाना खाली पेट चार से पांच मकाने खा सकते हैं इससे बेमारी में राहत मिलती जो लोग नेंद की कमी स्ट्रेस से गुजर रहें वो भी अगर रोजाना सोते वक्त मकाने खाएंगे तो उन्हें काफी ज्यादा फायदा मि