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Milk and Chuhara Combination: छुहारे यानी ड्राय डेट्स और दूध – ये दोनों अपने आप में हेल्दी होते हैं। लेकिन जब इनको एक साथ उबालकर पिया जाए, तो ये शरीर को कई फायदे देते हैं… मगर क्या आप जानते हैं कि ये हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं है? जी हाँ! कुछ लोगों को ये कॉम्बिनेशन नुकसान भी कर सकता है। आज के वीडियो में हम बात करेंगे कि किन लोगों को दूध में छुहारा उबालकर नहीं पीना चाहिए और क्यों।




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00:00चुहारे यानी ड्राइ डेट्स और दूद ये दोनों अपने आप में हेल्दी होते हैं लेकिन जब इनको एक साथ उबाल कर पिया जाए तो ये शरीर को कई फाइदे देते हैं
00:11मगर क्या आप जानते हैं कि ये हर किसी के लिए फाइदे मन नहीं है जी हां कुछ लोगों को ये कॉम्बनेशन नुकसान भी कर सकता है
00:17आज के इस वीडियो में हम बात करेंगे कि किन लोगों को दूद में चुहारा उबाल कर नहीं पीना चाहिए और क्यों
00:23सबसे पहले फाइदे जान लेते हैं
00:24चुहारे वाले दूद में कैल्सियम आइरन फाइबर और हेल्दी शुगर होती है
00:28ये हड़ियों को मजबूत करता है कमजोरी दूर करता है और सर्दियों में बाड़ी को गर्म रखता है
00:32लेकिन याद रहे हेल्दी चीज भी अगर गलत समय या गलत तरीके से ली जाए तो नुकसान कर सकती है
00:37तो चलिए अब जानते हैं कि किल लोगों को नहीं पीना चाहिए ये कॉंबिनेशन
00:41डियाबिटीस के मरीज हो
00:42चुआरे में नैचुरल शुगर यानि फ्रक्टोज और गुलुकोज बहुत ज्यादा होती है
00:45दूद में उबालने पर इसका गलाइसमेकर लोड और बढ़ सकता है
00:48जिसे बलड शुगर लेविल तेजी से बढ़ता है
00:50इसलिए डियाबिटीस के मरीज इसे रेगुलर ना ले
00:53अगला है वजन कम करने वाले लोग
00:55अगर आप वजन घटा रहे हैं तो चुआरे वाला दूद आपके कैलरी इंटेक को बढ़ा देगा
01:00एक गलाज चुआरे वाला दूद 250 से 300 कैलरी तक का हो सकता है
01:04जो fat loss में बाधा डाल सकता है
01:06इसके लावा lactose intolerance वाले लोग
01:08जिल लोगों को दूद बचाने में दिक्कत होती है
01:10उन्हें gas, paid, फूलना या दस्त की समस्या हो सकती है
01:13चुआरा fiber से भरपूर होता है जो दूद के साथ मिलकर और ज्यादा blotting कर सकता है
01:18इसके लावा heart patient या high cholesterol वाले लोग
01:20चुआरे में natural sugar के साथ साथ कुछ मातरा में saturated fat भी होता है
01:25रोज ज्यादा मातरा में इसका 7 heart पर load डाल सकता है
01:28इसके लावा गर्म तासीर से परिशान लोग
01:30चुआरा body में गर्मी पैदा करता है
01:32अगर आपको बार-बार मुह के चाले नाक से खून या pimples की समस्या है
01:36तो ये combination आपकी परिशानी बढ़ा सकता है
01:39इसके लावा kidney patient वाले लोग
01:41चुआरे में potassium काफी ज्यादा होता है
01:43किड़नी रोगियों को potassium control में रखना जरूरी है
01:45वरना heart rhythm और blood pressure पर असर पढ़ सकता है
01:49तो अब जानिये सही तरीका और साफधानिया
01:50हफते में 2-3 बार से ज्यादा ना ले
01:53एक से 2 चुआरा ही काफी है
01:55diabetes, heart, kidney या किसी chronic बिमारी के मरीज
01:57पहले डॉक्टर से सला ले
01:58अगर दूद पचाने में दिक्कत है तो lactose free दूद ले
02:02या सिर्फ छुवारा भीगो कर खाए
02:04तो अगली बार जब छुवारे वाला दूद पिये तो इन बातों का ध्यान रखे
02:07healthy lifestyle का मतलब सिर्फ सही चीज खाना नहीं
02:09बलकि सही मातरा और सही समय पर खाना है
02:11वीडियो अच्छा लगा हो तो इसे like करें share करें और चैनल को subscribe करना बिल्कुल न भूलें

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