Diabetes And Banana: केला एक ऐसा फल है जो लगभग सभी को पसंद होता है। इसके अलावा, यह पोषक तत्वों का खजाना भी है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, न्यूट्रिशन और फाइबर पाया जाता है जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। हालांकि, मीठा होने के कारण डायबिटीज के मरीजों के लिए केला एक पेचीदा मुद्दा (Is Banana Good For Diabetics) बन जाता है। कई लोग मानते हैं कि केले में मौजूद शुगर के कारण इसे डायबिटीज के मरीजों को नहीं खाना चाहिए, जबकि कुछ लोग इसके फायदों का हवाला देते हुए इसे डायबिटीज के लिए गुणकारी मानते हैं। तो आइए जानते हैं कि क्या डायबिटीज के मरीज केला खा सकते हैं और अगर हां, तो कितनी मात्रा में।
00:00केला एक ऐसा फले जो लगबग सभी को पसंद होता है इसके लावा ये पोशक तत्वों का खजाना भी है इसमें भरपूर मातरा में विटमिन, निूट्रिशन और फाइबर पाया जाता है जो हमारे शरीर को कई तरह से फाइदा पहुंचाता है
00:11हलांकि मीठा होने के कारण डाइबिटीस के मरीजों के लिए केला एक पेचीदा मुद्दा बन जाता है कई लोग मानते हैं कि केले में मौझूद शूगर के कारण इसे डाइबिटीस के मरीजों को नहीं खाना चाहिए जबकि कुछ लोग इसके फायदों का हवाला देते हु�
00:41बचने में मदद करता है जिससे ब्लड शुगर में आजानक उतार चड़ाव नहीं होता केला पोटेशियम का एक बेदरीन सोड्स है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है हाई ब्लड प्रेशर डियाबिटीज के मरीजों में एक आम समस्या होती है केले में व
01:11पके हुए केले में कच्चे केले के तुलना में ज्यादा शुगर होती है,
01:14इसलिए डियाबिटीस के मरीजों को कच्चा या हलके पीले रंग का केला चुनना चाहिए.
01:18डायबिटीज के मरीजों के लिए एक दिन में एक छोटा या मीडियम आकार का केला खाना सेफ माना जाता है
01:24हलांकि ये इनसान के बलड शुगर के लेविल और बाकी फैक्टर्स पर भी निरभर करता है
01:29डायबिटीज के मरीज भी केला खा सकते हैं लेकिन इस दोरान कुछ बातों का खास खयाल लगना चाहिए
01:34केले को अपने डायट में शामिल करने से पहले डॉक्टर या डायटीशन से सला लेना सबसे अच्छा होता है
01:39वो आपको बदा सकते हैं कि आपके लिए कितना केला खाना सेफ है और आप इसे अपने डायट में कैसे शामिल कर सकते हैं
01:45नौईड़ की डायटीशन के मताबिक डायबिटीज के मरीज भी कम मातरा में केला खा सकते हैं
01:50केला सुआद में मीठा होता है और उसमें काप्स की मातरा काफी होती है
01:53अलांकि केले का गलाइसर में एक इंडेक्स कम होता है जिसकी वज़े से डियाबिटीज की मरीज भी केला खा सकते हैं
01:58केले में फाइबर समित कई जरूरी पोशक तत्वों की मातरा काफी होती है
02:01जिससे शुगर के मरीजों को बड़े फायदे मिल सकते हैं
02:04शुगर के मरीज एक मीडियम साइज का केला हर रोस खा सकते हैं
02:07अलाकि जिन लोगों को बलड शुगर फ्लक्चुएशन की परिशानी है
02:10यानि जिनकी शुगर कभी डाउन, कभी अप होती है
02:13ऐसा करने से पहले डाइटीशन या डॉक्टर से इस बारे में कंसल करने के बाद ही केला खाएं
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