Coconut water In Diabetes:गर्मियों के मौसम में जैसे ही तेज धूप और लू का असर बढ़ता है, वैसे ही body को ठंडक और energy देने वाली चीजों की तलाश शुरू हो जाती है. Coconut water भी इस weather में सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है. इसे healthy drink माना जाता है.गर्मियों में लोग नारियल पानी को बार-बार पीते हैं, लेकिन अगर आप दिन में कई बार इसका सेवन करते हैं, तो आपकी body में sugar की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ सकती है और ये डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.
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00:01गर्मियों के मौसम में जैसे ही तेज धूप और लू का असर बढ़ता है वैसे ही शरीर को ठंडक और एनरजी देने वाली चीजों की तलाश शुरू हो जाती है
00:09अब ऐसे में नारियल पानी बेस मौसम में सबसे ज़ादा पसंद किया जाता है और इसे हेल्दी ड्रिंक भी माना जाता है
00:16वही ठंड़ा ठंड़ा नारियल पानी ना सर्फ शरीर को हाइडरेट करता है बलकि एलेक्रोलाइट्स की कमी को भी पूरी करता है
00:23अब लेकिन डायबेटीज के मरीजों को इसे एवोइड करने की सला हमेशा दी जाती है
00:28हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि ये हेल्दी ड्रिंक शुगर लेवल कंट्रोल में गरबड़ी कर सकता है
00:33तो चलिए आज किस वीडियो में जानते हैं कि इसका कारण और डायबेटीज पेशेंट्स को क्या करना चाहिए
00:38लेकिन उसे पहले नौशकार मैं सुतो शुपाता है और आप बोल्ट्स काई देख रहे हैं
00:42गर्मियों में लोग नारियल पानी को बार बार पीते हैं
00:45लेकिन अगर आप दिन में कई बार इसका सेवन करते हैं तो आपकी बॉड़ी में शुगर की मातरा धिरे धिरे बढ़ सकती है
00:51और ये डायबेटीज के मरीजों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है
00:54अब नारियल पानी स्वाद में हलका मीठा होता है क्योंकि इसमें नैचुरली शुगर यानि के प्राकरतिक ग्लुकोज और फ्रक्टोज मौजूद होते हैं
01:02एक ग्लास यानि की करीब 200 ml कोकोनट वाटर में ही करीब 5-6 ग्राम शुगर हो सकता है
01:08जो डाइबेटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने का काम कर सकता है
01:12वह एलेक्ट्रोलाइट्स है फाइदमंदू लेकिन नारियल पानी में पोटेशियम, सोडियम और दूसरे एलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं
01:17जो गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं
01:20लेगिन जब डाइबेटीज पेशेंट्स का शुगर कंट्रोल में न हो तो यह फाइदमंद ड्रिंक भी नुकसान दायक हो सकता है
01:26इसलिए इससे बचना चाहिए
01:28खाली पेटो नालेल पानी पीना बहुत ख़तरनाक हो सकता है
01:31क्योंकि कई लोग सुबह उठकर खाली पेटो नालेल पानी पीते हैं
01:34अगर आप डाइबेटीज के मरीज हैं और ऐसा ही करते हैं तो बच तब जब वह पहले से कोई हैवी दबा ले रहे हो
01:43ऐसे में इससे बचोना चाहिए
01:45हाई ग्लाइसेमिक रस्पॉंस नैलेल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स यानि की जी आई कम होता है
01:50लेकिन इसमें मौजोच शुगर का ग्लाइसेमिक लोड कुछ मरीजों के लिए ज्यादा हो सकता है
01:54इसका मतलब यह है कि बलड शुगर लेवल को धीरे धीरे नहीं बलकि कभी कभी तेजी से बढ़ा सकता है
01:59जो कि डाइबेटीज मरीजों के लिए हानिकारोख है
02:02तो दोस्तों फिलाल इस वीडियो में इतने हैं आपको जोण कारी कैसे लगी कमेंड में लिखके जरू बताएगा धन्यवाद