#natation #tuto
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00:00Hey Morgane, tu peux me donner des conseils pour respirer en crawl s'il te plaĂźt ?
00:03Ah tu sais pas respirer en crawl ?
00:05Bah pas bien j'ai la question
00:06Vas-y montre moi comment tu fais
00:11En vrai c'est bien ce que tu fais mais si tu veux progresser et ĂȘtre un petit peu tranquille tu peux te dĂ©gager les bras
00:16Tu fais pas les bras, comme ça t'es tranquille, tes bras tendus
00:19Et t'imagines que t'as une ficelle qui te retient comme si t'Ă©tais une marionnette et tu dis juste
00:22Non Ă gauche, non Ă droite
00:25Parce que souvent ce que les gens ils font quand ils respirent c'est genre
00:27Ils engagent l'Ă©paule Ă gauche, ils engagent l'Ă©paule Ă droite et du coup ils perdent du gainage
00:32Et c'est fatiguant en fait et t'avances moins vite
00:34T'es bien gainé, t'as une ficelle et tu dis non à gauche, non à droite et t'envois la bouche
00:40Ok
00:41Tu me fais une démo s'il te plaßt ?
00:42Avec ou sans planche ?
00:43Avec
00:44Du coup avec la planche pour pas qu'il y ait un parasite
00:46C'est bras tendus juste main sur la planche, ça vous stabilise un peu
00:48T'es prĂȘte ?
00:49Ouais ça filme
00:50Bras tendus sur la planche tu vois au calme
00:52Tu mets la tĂȘte sous l'eau, tu regardes le fond parce que sinon bah t'es un peu embĂȘtĂ©
00:55D'accord
00:56Je vais mettre le bras sur le cÎté quand je vais respirer
00:58Regarde
00:59Non Ă droite
01:00Regarde ma bouche elle est lĂ
01:02Ah oui le petit
01:03Ma bouche elle est pas
01:04Je te vois