Gravierende Auswirkungen: So gefährlich kann Schlafmangel für die Gesundheit sein

news.de

Schlafmangel wirkt sich negativ auf die kognitive Leistungsfähigkeit aus, so viel ist klar. Gesundheitsforscher weisen jedoch auch auf körperliche Gefahren wie Diabetes und Herzkrankheiten hin, die langfristig bei Schlafmangel drohen.  Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858454622/wie-viel-schlaf-benoetigen-frauen-im-vergleich-zu-maennern-diese-gesundheitlichen-folgen-kann-schlafmangel-haben/1/  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Social Networking: https://www.facebook.com/News.de/

Transcript

00:00Schlafmangel kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben, warnen Experten. Wer regelmäßig

00:11unausgeschlafen ist, riskiert nicht nur seine Leistungsfähigkeit, sondern auch seine Gesundheit.

00:17Studien zeigen, dass Schlafmangel mit Herzkrankheiten, Diabetes und Gedächtnisverlust in Verbindung

00:22steht. Die Sleep Foundation empfiehlt Erwachsenen, etwa 7 Stunden pro Nacht zu schlafen. Frauen

00:28sollten aufgrund biologischer Unterschiede sogar etwas länger schlafen. Kinder und Jugendliche

00:33benötigen noch mehr Schlaf für eine gesunde Entwicklung. Doch nicht nur die Schlafdauer,

00:37sondern auch die Schlafqualität ist entscheidend. Viele überschätzen ihre Schlafqualität

00:42und setzen sich damit langfristigen Risiken aus. Schlafmangel kann das Immunsystem schwächen

00:47und das Risiko für Bluthochdruck und sogar Krebs erhöhen. Auch die Unfallgefahr steigt

00:51durch Konzentrationsmangel und verlangsamte Reaktionszeiten. Experten raten, die Schlafqualität

00:57zu überwachen und einfache Maßnahmen wie den Verzicht auf elektronische Geräte vor

01:02dem Schlafengehen zu ergreifen. Ein gesunder Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden.

Kategorie

Transkript

Empfohlen