Una settimana senza social media: arriva l’esperimento tra disintossicazione e scoperte

RadioRoma

19/03/2025

Lo scorso 18 marzo, la giornalista tedesca Leila Herrmann ha riportato su Vogue un esperimento condotto su se stessa: una settimana senza social media. Sette lunghissimi giorni senza smartphone, sostituito da un classico cellulare, privo di app.

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Trascrizione

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00:00A casa di amici il salotto di Radio Roma. In questo momento ci occuperemo di

00:07parlare di un esperimento molto interessante.

00:10Voi sapete che nella maggior parte dei casi questo è un momento anche di

00:13riflessione per quanto riguarda i vantaggi e svantaggi delle nostre

00:17piattaforme social di cui abbiamo parlato veramente tantissimo e

00:21chiaramente ci sono i nostri esperti a supporto che ci parlano di entrambi gli

00:26aspetti che tutto sommato sono degli strumenti molto importanti se usati

00:30con cautela quindi che ci possono veramente dare tanto ma se usati con il

00:34giusto limite e non solo legale ma anche psicologico.

00:38Oggi vi parlo di un interessante esperimento che è stato condotto da una

00:42giornalista tedesca Leila Herrmann e ha riportato questo

00:47esperimento su Vogue Italia quindi la fonte di queste informazioni di questi

00:52dettagli di cui vi andrò a parlare tra pochissimo riguardano proprio

00:56l'articolo che è stato scritto su Vogue Italia. Lo scorso 18 marzo quindi

01:01proprio ieri, il 2025, la giornalista tedesca Leila Herrmann ha riportato

01:08appunto questo esperimento che consiste nello stare sette giorni quindi una

01:14settimana senza social media senza smartphone.

01:19Cosa vuol dire? Vuol dire che si è munita di anticipo già di un telefono

01:24cellulare a conchiglia, il classico, quello che avevamo molti anni fa tutti

01:30noi prima chiaramente di procedere all'adesione dell'evoluzione digitale e

01:36quindi poi anche tecnologica privi di app. Vi ricordate i primi telefoni

01:41cellulari? Con quelli potevamo soltanto mandare ricevere sms, potevamo spendere

01:46qualche centesimo in più se volevamo inviare delle immagini oppure ricevere

01:51e fare chiamate. Qualcosa di molto molto semplice che forse adesso potrebbe

01:55crearci anche dei limiti, dei danni. Quindi che cosa ha fatto questa giornalista? Ha

02:00deciso di sottoporsi a questo esperimento quindi ha pensato di essere

02:04lei come dire, perdonatemi il termine, ma per farvi capire la cavia di questo

02:09esperimento per capire poi quali potrebbero essere stati i risultati a

02:14questo proposito. Ecco vediamo in copertina su Vogue Italia di questo

02:18articolo la mitica Paris Hilton che negli anni 2000 utilizzava il classico

02:23telefono a conchiglia. Andiamo però nel dettaglio di questo esperimento molto

02:30molto interessante. Stando alle parole dell'autrice tutto sarebbe iniziato

02:35quando, vi leggo testualmente le sue parole tratte appunto dall'articolo del

02:3918 marzo 2025, un profondo senso di vuoto mi assaliva dopo aver trascorso un'ora a

02:46fare scrolling senza neppure accorgermene. Cioè lei si trovava come di consueto su

02:52con il suo smartphone a scrollare, scrollare per chi non lo sapesse è

02:58chiaramente il gesto che noi facciamo sul nostro schermo touch del

03:02telefono cellulare dello smartphone per l'appunto oppure di un tablet o

03:05qualsiasi cosa essa sia insomma. Quindi lei si accorta che come dire in qualche

03:11modo così il tempo è passato è passato è trascorsa un'ora mentre lei continuava a

03:15scrollare i video delle applicazioni dei social network e quindi ad un certo

03:20punto dice ma quali potrebbero essere gli effetti negativi o gli effetti

03:25positivi qualora io decidessi di distaccarmi temporaneamente da queste

03:30applicazioni dal mio smartphone. Diciamo che lei ha sostenuto in questo

03:36articolo ha tenuto a precisare che chiaramente questo esperimento è stato

03:40fatto volutamente ma non perché c'erano di base delle motivazioni gravi come per

03:48esempio alcuni degli effetti negativi che potrebbero a lungo andare in alcuni

03:51casi che sono appunto quelli peggiori provocare dei danni molto importanti

03:55come per esempio i disturbi del sonno condizioni di ansia che appunto nei

04:00casi peggiori potrebbero anche portare ad attacchi di panico oppure per esempio

04:04isolamento quindi ci sono davvero tantissimi effetti negativi. Sta di fatto

04:08che la dipendenza da strumenti digitali o smartphone non è ancora

04:13ufficialmente riconosciuta come disturbo nella classificazione IHD cioè

04:18International Classification of Disease da parte dell'Organizzazione Mondiale

04:23della Sanità OMS ma comunque gli effetti come quelli citati potrebbero

04:29essere anche ingenti ovviamente. Noi sappiamo che dal punto di vista

04:33psicologico come spesso supportano i nostri esperti in materia a lungo andare

04:39appunto le conseguenze potrebbero essere gravi cioè da una minima cosa si può

04:43passare a una dipendenza un principio di dipendenza e quindi chiaramente un cane

04:48che si morde la coda, un circolo vizioso e di questo ne abbiamo parlato tante

04:52volte. Leila a questo punto cosa decide di fare?

04:56Ecco vi anticipavo prima decide di procurarsi questo classico telefono

05:00cellulare a conchiglia di quelli che se ne avevi uno negli anni 2000

05:05sostanzialmente eri il più popolare del gruppo di amici oppure il più popolare

05:10della scuola quindi anche abbastanza come dire evoluto per quegli anni invece

05:15per questi anni capiamo bene quindi nell'evoluzione in cui siamo adesso

05:18capiamo bene che non ha praticamente nulla rispetto a tutto quello che noi

05:22facciamo quotidianamente con il nostro smartphone quindi no likes, no status, no

05:28stories quindi tutto con la con la s in inglese e nessun tipo di foto di

05:34fotocamera perché poi chiaramente le micro camere che venivano utilizzate

05:39all'interno dei telefoni a conchiglia non avevano la stessa risoluzione non

05:42sono minimamente paragonabili. Racconta appunto in questo articolo ripeto di

05:47Vogue Italia tutte le difficoltà riscontrate dalla prima giornata quindi

05:52è come se avesse fatto una sorta di diario aggiornando la sua community in

05:57merito a quelli che sono stati le difficoltà ma anche i momenti di

06:02leggerezza e dice le difficoltà riscontrate nei primi giorni non erano

06:07soltanto da ricondursi alla semplice attivazione della fotocamera in

06:13alta risoluzione ma riguardavano anche banalmente ascoltare della buona

06:17musica oppure utilizzare piattaforme con il gps che noi tutti i giorni per andare

06:22a lavoro se siamo particolarmente distanti oppure per raggiungere una

06:27meta che non abbiamo mai raggiunto accendiamo il nostro smartphone ed è

06:31tutto pronto quindi pensate anche all'inizio un po' i disagi una sorta di

06:36disorientamento a 360 gradi e così è accaduto anche per le mail di lavoro ma

06:41questo per lei è stato anche un vantaggio perché dice intanto in alcuni

06:46momenti in molti momenti ero assalita dall'istinto di andare a recuperare il

06:52mio smartphone e poi aggiunge che dal terzo giorno invece specifica di

06:57essere riuscita a notare qualche effetto positivo per esempio il senso di

07:03leggerezza già alle prime ore del mattino in cui non doveva

07:06preoccuparsi minimamente di andare a vedere quelle che erano poi le mail che

07:11aveva ricevuto perché da lì non poteva fare assolutamente nulla

07:15riusciva a sostituire quindi è riuscita benissimo a sostituire quell'attività

07:20classica di scrolling di cui vi parlavo prima con la lettura di qualche pagina

07:25di un libro oppure semplicemente con una cara vecchia chiamata ad una sua amica

07:29cosa che le ha portato anche a pensare di essere in qualche modo molto

07:35logorroica perché effettivamente magari noi con i classici messaggi whatsapp

07:40riusciamo a mandare una faccina che dice tutto invece in chiamata non è così

07:44nella nostra quotidianità non è così anche vis a vis per esempio e poi

07:49continua verso la fine della settimana mi ero ormai quasi abituata in realtà è

07:54stato molto più rapido e indolore di quanto mi aspettassi considerando che

07:59negli oltre dieci anni precedenti non avevo trascorso un solo giorno senza

08:03smartphone i benefici che ho ricavato continua ancora da questo periodo di

08:07astinenza quali sono dormo meglio sono maggiormente in sintonia con me stessa

08:13avverto un più profondo senso di pace intero interiore e se qualcuno posta un

08:18video di una festa o di una vacanza non provo l'angosciante sensazione di

08:22essermi persa qualcosa cioè pensate a che cosa si può arrivare con sette

08:27giorni o magari di più poi dipende chiaramente dalle persone questo è

08:30chiaro dopo non aver utilizzato appunto il proprio smartphone o le app dei

08:37social network pertanto continuo ancora ho intenzione di ripetere quanto prima

08:42questo salutare digiuno digitale separandomi per un'altra settimana

08:46dallo smartphone e tenendomi alla larga da instagram tiktok whatsapp e simili

08:50quanto prima ho detto dice ai suoi lettori perché adesso per quanto la cosa

08:56possa sembrarvi vagamente contraddittoria devo condividere questa

08:59esperienza con la mia community quindi finale ad effetto cari miei ovviamente

09:04anche per per il mestiere lei appunto giornalista e autrice e

09:08quindi chiaramente questo questo anche questo sottoporsi a questo esperimento

09:14era anche utile agli altri quindi in un modo o nell'altro per renderlo pubblico

09:19per agli altri per essere utile agli altri doveva in qualche modo farlo

09:23arrivare tramite i canali social quindi vedete tutto è possibile

09:28tutto può essere utilizzato con la dovuta cautela con i dovuti limiti e

09:32pensate che ci sono diversi effetti positivi anche e che nei peggiori dei

09:37casi invece ci potrebbero essere gravi conseguenze

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