Nutrición ConCiencia: Mentalidad de la dieta

Sigue los consejos de la nutrióloga Luisa Gutiérrez para llevar una vida más saludable y entender mejor la mentalidad de la dieta.

Transcript

00:00Te cuento las claves para eliminar la mentalidad de la dieta.

00:03Evita dietas de moda irrestrictivas, ya que causan más estrés y ansiedad por los alimentos.

00:08Acude con un nutriólogo profesional, es una de las cosas más importantes que debes de tener en cuenta,

00:13ya que podemos orientarte de manera saludable, sin pasar hambre y sin poner el riesgo a tu salud.

00:19Recuerda que el peso solo es un número, no algo que te define.

00:22Olvídate de sentir que fracasaste o fallaste si no lograste bajar de peso.

00:26Escucha tu cuerpo, analiza cómo te sientes antes, durante y después de comer.

00:31Dale prioridad a lo que sabes que beneficiará a tu salud, sin que implique pensar en restricción.

00:37Podemos disfrutar de los antojos y las reuniones con moderación,

00:41y no significará que subidas de peso o que influirá en tu proceso de llevar un estilo de vida saludable.