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5 Consejos básicos para una buena nutrición en niños
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15/2/2025
La nutrióloga Luisa Gutiérrez nos comparte 5 consejos básicos para que las infancias lleven una vida más saludable, conoce cuáles son en NutriciónConCiencia
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Cinco consejos básicos para una buena nutrición en niños.
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Uno, haz participar a los niños en la selección y preparación de los alimentos.
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Enseñales a hacer elecciones saludables,
00:09
ayúdalos a seleccionar alimentos que sepan que son nutritivos y benefician a su salud.
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Punto número dos, algunos nutrientes que no deben faltar en el correcto crecimiento de los niños
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es el calcio, que está presente en productos lácteos,
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las proteínas, que están presentes en el huevo, pollo, carnes magras, frijoles, lentejas
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y también el magnesio, potasio y fibra.
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Punto número tres, limita la televisión y el uso de las computadoras celulares
00:34
al menos dos horas al día
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y reemplaza las actividades que se realizan sentado por actividades que requieren más movimiento.
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Punto número cuatro, los niños y los adolescentes necesitan al menos 60 minutos de actividad física
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entre moderada y vigorosa la mayoría de los días
00:51
para el mantenimiento de una buena salud y un estado físico.
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Y punto número cinco, para prevenir la deshidratación, alienta a los niños a beber agua natural.
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