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Meditación guiada de luna llena
Revista Cuerpomente
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6/2/2025
La fase de luna llena es el momento culminante del ciclo lunar. Además de rituales para proyectar nuestros objetivos, podemos realizar una meditación para conectar con este momento tan especial y su energía.
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Hola, ¿cómo estás? Bienvenido a esta meditación para la luna llena. Es una meditación para
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hacer con todas las lunas llenas del año y la energía de la luna llena suele ya empezarse
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a notar dos días antes, entre dos, cinco días antes de la luna llena y entre dos,
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tres días después de la luna llena. Entonces durante toda esa semana puedes hacer la meditación.
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También la noche de luna llena, como sabes, es una noche muy mágica. Siempre se dice
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que las brujas aprovechaban la magia de la luna llena para hacer sus pócimas, para sentir
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más el poder de estas noches que son como más especiales. Yo lo que te recomiendo si
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eres una persona que te gustan los minerales, los cristales, es que los saques a la luz
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de la luna llena para que se carguen con la energía maravillosa de la luna. Pero también
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esta meditación la puedes hacer con algún mineral en la mano, ¿de acuerdo? Si no tienes
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o no te gustan, no pasa nada. Pero si te gustan, como es mi caso, pues te invito a hacerlo.
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Por ejemplo, te enseño, tenemos la punta de cuarzo. Esta es muy bonita. Todo lo que son
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cuarzos para hacer con esta meditación podría ir muy bien. No hace falta que sea punta.
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Lo tienes también, por ejemplo, así redondito. También podrías tener simplemente el cuarzo
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en la mano y después también pues quizás me dices, yo tengo cuarzo rosa. Bueno, pues
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no pasa nada. Tenemos también la opción del cuarzo rosa, que aquí pues es redondo
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y después lo tengo también en bruto, que es muy divertido porque es gigante. Entonces,
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sea cual sea el mineral que escojas, también a veces hay quien prefiere la piedra luna
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para el nombre. El nombre de la piedra ya lo indica que es un mineral muy apropiado
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para el ciclo lunar. Entonces, realmente te animo a que escojas un cuarzo, una piedra
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luna o si tienes alguna piedra completamente, algún mineral completamente distinto, pues
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que también lo cojas y lo tengas en la mano mientras hagas la meditación. ¿Por qué?
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Porque cuando lo sacamos fuera, que les toque la luna llena, conseguimos que se carguen
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con esa energía y de alguna manera con esta meditación nosotros lo que haremos será
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ampliar, hacer como de antena y ampliar la energía de la luna. Entonces, pues bueno,
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si los tienes entre las manos, también puede ser una experiencia muy bonita para la meditación.
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Sin más rollo, perdona que me he alargado un poco, te dejo con la meditación para la luna llena y
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recuerda cuidarte y quererte mucho. Muchas gracias. ¡Adiós!
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Bienvenido, bienvenida a esta meditación para conectar con la luna llena.
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Colócate en una postura que te resulte cómoda
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y vamos lentamente a ir conectando con la respiración.
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Ponte una mano en el ombligo y la otra en el pecho.
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Intenta observar cuál de las dos manos se mueve más.
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Procura llevar el aire lo máximo posible hacia la tripa.
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Y ves exhalando los pensamientos.
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Ves exhalando las prisas.
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Ves exhalando la autoexigencia.
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Ves exhalando el no soy suficiente.
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Y en cada inhalación toma presencia y amor hacia ti mismo, hacia ti misma.
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Me gustaría que imaginaras como cada inhalación
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coloca una estrella en tu interior.
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Cada vez que coges aire
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tienes en tu cielo interior una nueva estrella.
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Eres un precioso cielo estrellado.
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Eres una hermosa noche.
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Y poco a poco ves conectando con tu belleza interior.
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Con esta hermosa noche que estás dibujando, que estás creando.
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Y siente como poco a poco empiezas a dibujar
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una luna redonda y brillante como la que hay hoy en el cielo.
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Siente una hermosa luna llena en tu interior.
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Su luz es tan potente que apaga un poco la luz de las estrellas.
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Siente como su belleza te hipnotiza.
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Y la magia que desprende empieza a extraer, a quitarte
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todas aquellas cosas que ya no te sirven.
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Antiguos hábitos, antiguas costumbres.
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Como si fuera un imán la luna te las quita.
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Para que puedas sentirte más limpio, más limpia.
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Más en tu esencia.
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Te desprendes de la lucha constante. Te desprendes del miedo.
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Te desprendes de todo aquello que ha quedado antiguo y obsoleto.
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Y la luna se lo queda, se lo regalas.
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Sintiendo que su luz te limpia, te sana.
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Me gustaría que esta luna llena, sanadora,
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te la colocaras en alguna parte del cuerpo.
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Donde quieres sentirla, donde quieres que ejerza su magia.
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En el pecho, el estómago, la rodilla, la mente.
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Siente cómo puedes colocarla, que su foco de luz limpia y sane
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aquella zona que tú deseas limpiar y sanar.
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Siente cómo te vas liberando.
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Puedes ahora si quieres cambiar el lugar donde colocas la luna
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para que limpie y purifique y sane otra zona de tu cuerpo.
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Y cuando sientas que este trabajo ha terminado
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haz que tu luna viaje hacia el cielo para que todos podamos disfrutar de su belleza y de su magia.
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Colócala en el cielo, cuélgala por favor.
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Y observa su hermosa belleza.
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Y conecta otra vez con tu bienestar, con tu cuerpo.
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Con lo bien que te sientes.
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Imagina cómo la luz de la luna nos protege, nos cubre a todos.
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Para que nos guíe y nos ayude a sanar.
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Y cualquier pensamiento, cualquier malestar, visualízalo como una nube que cubre la luna
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durante unos segundos y lo exhalas para que pase de largo.
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Y mantente en este estado tan agradable
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bañándote por esta energía mágica
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que hoy en especial te visita
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y te ayuda a sanar y estar bien.
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Dulcemente
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Casi como si construyeras un sueño.
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Visualiza aquello que más desearías
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tener ahora mismo en tu vida.
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Un nuevo trabajo, una pareja, un nuevo hogar, un hijo, vacaciones.
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Aprovecha la energía creadora de la luna y visualiza tu sueño.
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Sintiendo ese agradable peso en el pecho que te indica que te lo mereces.
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Que no es una locura.
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Que mientras lo estás visualizando está de camino, está llegando.
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Visualízate disfrutando de eso que ya quieres. Ya en tu nueva casa, ya con tu nueva pareja,
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ya siendo madre o padre, cómo te sientes, cómo es.
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Nota esa sensación de certeza de que así es, así será.
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Vive la experiencia
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con la caricia de la luna.
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Y manda esta visualización hacia el cielo, hacia el horizonte, hacia la luz de la luna.
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Como si formularas un deseo, esos deseos que
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vives intensamente, como si mandaras una carta al universo,
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como si escribieras la carta a los reyes.
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Envía esta carta, este deseo.
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Y que la energía de la luna, tu enfoque, lo hagan realidad.
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Siente que sigues inhalando esta luz de plata.
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Y que todo tu interior brilla, que todo tu interior es de luz de luna.
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Vives exhalando cualquier malestar que aún quede.
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Cualquiera cosa antigua que aún quede.
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Y ves suavemente, recuperando el movimiento de tu cuerpo, no abras los ojos.
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Siente los pies y las manos, mueve suavemente los hombros.
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Y cuando sientas, cuando poco a poco sientas que llega el momento,
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lentamente, sin prisa, ves abriendo los ojos.
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Muchas gracias por meditar.
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