Saltar al reproductorSaltar al contenido principalSaltar al pie de página
Revista Cuerpomente
  • 17/6/2024
Con esta meditación del solsticio crearás las condiciones para conectar con tu sol interior, ese que te permite brillar y sentirte radiante, plena y feliz. Una manera de empezar el verano conectando y proyectándote desde tu centro.
Transcripción
00:00Hola, ¿cómo estáis? Hoy os traemos una meditación dedicada al solsticio para que
00:05aprovechemos las horas extras que tenemos de luz y consigamos hacer brillar más que
00:10nunca nuestro sol interior para estar radiantes y felices durante todo el verano. Os dejamos
00:16a continuación con la meditación. Deseo que la disfrutes mucho. Un fuerte abrazo.
00:23Hoy os proponemos la meditación para conectar con tu sol interior durante el solsticio y
00:30brillar. Me gustaría que empezaras a conectar con el peso de tu cuerpo, este cuerpo tuyo
00:41que siempre está donde debería estar también la mente y el corazón, en el aquí y en el
00:48ahora. Sientes su peso en la silla, el sofá, la cama, allá donde estés y ves trayendo
01:07poco a poco toda tu conciencia a este momento. Si hoy te notas con mucho ruido mental y te
01:20cuesta, no pasa nada, trátate con cariño, con paciencia y verás como poco a poco lo
01:35conseguirás.
01:52Observa cómo surge tu respiración de forma natural, si es profunda o pausada, si es superficial
02:05o si tiendes a retenerla. Simplemente recoge esa información para ir haciendo inhalaciones
02:17largas por la nariz, llevando el aire al vientre y exhalando.
02:47Y date el regalo de permitir que tu conciencia vaya volviendo, se vaya encontrando estable
02:57en este momento. Recuerda que es sin prisa, recuerda que es sin expectativa.
03:07Inhala el momento presente, toma paciencia, alegría y suelta penas y preocupaciones.
03:32Inhala. Exhala. Inhala. Exhala.
04:00Cómo te responde el cuerpo que necesita, qué espacios de tensión detectas. Analízalos,
04:12encuéntralos. Y ahora te animo a imaginar una gran hoguera delante de ti. Es una hoguera
04:21verdaderamente enorme, con unas llamas voraces. Y quisiera que todo el malestar que pudieras
04:31estar sintiendo, la rigidez, la tensión muscular, la lances a este fuego. Lanzas los nudos,
04:44lanzas la tensión, permite que el fuego lo queme todo.
05:14Vuelve a observar si ha quedado algún espacio de tensión, si te queda algo por quemar en
05:23esta hoguera gigante. Y ves esparciendo esta sensación de bienestar y de paz por todo
05:36el cuerpo. Primero en los brazos, siente que pesan, que están cómodos. Después con las
05:48piernas, siente que pesan y que están cómodas. Y permite que todo el cuerpo sea blando.
06:11Regálate este relax.
06:18Y ahora concéntrate en la imagen de la hoguera. Permite que el fuego, la imagen del fuego te
06:38seduzca. Observa las llamas bailando e intenta ver si hacen algún dibujo, alguna forma. Intenta
06:54observar si este fuego tiene algún mensaje para ti. Obsérvalo. Permite que te seduzca.
07:04Y ahora quisiera que ubicaras este fuego en el centro del pecho. Visualízalo exactamente,
07:33como si fuera un sol. Y ves pensando en todas las cosas que agradeces de tu vida,
07:41para que la luz de este sol se haga cada vez más y más potente, más y más brillante.
08:03Y ahora siente que esta luz de tu interior forma parte de la luz actual de la temporada
08:27del solsticio de verano. Siente que este fuego interior, esta fuerza, está íntimamente ligada
08:37con la intensidad de horas de luz que estamos teniendo estos días. Y siente una liberación
08:48hermosa. Y siente que puedes recibir de fuera esta fuerza y también desde dentro puedes
09:14entregarla. Regálala y recíbela. Y de mientras ves sintiendo como tú mismo, tu propio cuerpo,
09:28tu propia alma, tu propia mente, se transforma también en esta luz, en este fuego, en esta
09:38fuerza. No pierdas la conexión con la respiración, con el bien, con la limpieza profunda que estás
09:53haciendo en tus propias oscuridades. Esos lugares donde duele, donde están las cicatrices, también
10:04llénalas de luz, también manda ahí la luz para que todo brille, para que tú brilles.
10:34Y ahora mandala a alguna persona que sientas que suele estar más en la sombra. Alguien que
10:56notes con la energía baja, alguien a quien tengas la sensación que le cuesta quererse, mándale esta
11:35luz. Y ahora ves conectando con la oscuridad que se presenta delante de ti al tener los ojos cerrados.
11:49Después de esta explosión de luz finalmente va llegando la noche y llega el momento de
11:57recogerte, de estar en paz, de reflexionar, de unir todas tus partes y sobre todo de vivir desde la
12:09valentía, de vivir sin miedo, de ser muy valiente. Permite que la oscuridad te seduzca, te llene de
12:24arriba abajo y siéntete dentro de este vacío que quiere cuidarte, mimarte y suéltate. Permite que
12:48te lo lleve todo
12:49y que puedas sentir que ahí, justo ahí, es donde reside la luz.
13:01Ama esta hermosa oscuridad, quédate en ella.
13:05Y desde aquí manda tres deseos para que se cumplan este verano.
13:24¿Qué tres ilusiones maravillosas tienes? ¿Qué tres cosas te gustaría que sucedieran?
13:34¿Qué te gustaría vivir o dónde te gustaría ir?
13:40Manda tres deseos al universo. Hacemos el primero.
13:46Puedes visualizar el lugar, la palabra, un rostro.
13:57Hacemos ahora el segundo.
14:05Y terminamos con el tercero.
14:16Y que la magia del solsticio te los traiga multiplicados por diez.
14:26Ahora te invito a no abrir todavía los ojos pero a empezar a mover tu cuerpo.
14:33Empieza a mover pies y manos para reconectar con él, para despertarle. Hemos ido muy lejos,
14:42no te preocupes. Poco a poco vamos volviendo. Inhala con fuerza, suspira.
14:55Y ahora sí cuando te sientas preparado, sin ninguna prisa, poco a poco iremos
15:03abriendo los ojos. Muchas gracias por meditar y que tengas un feliz verano.
15:12Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.org

Recomendada

13:45
Próximamente
Meditacion guiada para dar la bienvenida al verano
Revista Cuerpomente
5/6/2025
1:03
Ritual para celebrar el solsticio de verano
Revista Cuerpomente
5/6/2025
17:16
Meditación para conectar con la creatividad
Revista Cuerpomente
10/4/2025
14:39
Meditación para quererte bien este verano
Revista Cuerpomente
12/7/2024
16:05
Meditación de eclipse solar
Revista Cuerpomente
5/4/2024
14:22
Meditación para fluir y abrazar la felicidad
Revista Cuerpomente
3/11/2023
11:31
Meditación en la playa para llevar bien el calor
Revista Cuerpomente
29/7/2024
11:36
Meditación para pedir deseos y hacerlos realidad
Revista Cuerpomente
6/12/2024
10:26
Meditación guiada para hacer en clase
Revista Cuerpomente
8/11/2023
15:18
Meditación para entrar en modo zen
Revista Cuerpomente
31/10/2024
1:20
[CH] Cápsula de meditación
ComputerHoy
17/12/2020
14:11
Meditación trascendental guiada con voz
Revista Cuerpomente
23/11/2023
15:28
Meditación para soltar lastre y volver a empezar
Revista Cuerpomente
30/9/2024
10:19
Meditación con vela
Revista Cuerpomente
19/3/2024
12:36
Meditación al amanecer para sincronizar ritmos circadianos
Revista Cuerpomente
19/3/2024
15:09
Meditación guiada de luna llena
Revista Cuerpomente
6/2/2025
11:36
Meditación en pareja
Revista Cuerpomente
10/2/2025
14:08
Meditación detox para renovarse en primavera
Revista Cuerpomente
26/2/2025
11:06
Meditación guiada para ser feliz
Revista Cuerpomente
31/10/2024
15:35
Meditación para la alegría
Revista Cuerpomente
13/11/2024
9:02
Meditación guiada con cuento
Revista Cuerpomente
30/11/2023
12:13
Meditacion guiada dejar ir personas o emociones
Revista Cuerpomente
6/2/2025
13:57
Meditación guiada de la eterna juventud
Revista Cuerpomente
30/1/2024
7:16
Meditación para calmar la mente mientras lavas los platos
Revista Cuerpomente
hoy
14:13
Meditación guiada para volver a la rutina con buen ánimo
Revista Cuerpomente
29/8/2024