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Santé - Comment faire de son hypersensibilité une force ?
Télématin
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13/01/2025
Retrouvez les émissions en intégralité sur https://www.france.tv/france-2/telematin/toutes-les-videos/
Le Dr Kierzek s'intéresse aujourd'hui aux moyens de faire de son hypersensibilité une force, et vous donne quelques précieux conseils.
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TV
Transcription
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Je ne sais pas si ça ferait un rabat, on vous imagine au milieu de l'Ibiza...
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Avec un stethoscope !
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Je me reviens d'une petite voiture, moi qui passe dans les villages,
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ça existe encore la voiture comme ça !
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Ça existe, je vous le confirme, tous les étés, moi je les entends.
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Votre consultation aujourd'hui, elle porte sur l'hypersensibilité.
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Il se trouve qu'aujourd'hui, ce lundi,
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c'est la journée nationale sur l'hypersensibilité,
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qui est un mal relativement mal connu, Gérald.
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Oui, il y a une journée nationale,
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mondiale, tous les jours,
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il y a des trucs plus ou moins intéressants, mais là c'est intéressant
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parce que c'est un peu un cas d'école,
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c'est un particulier à guérir,
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il y a un psychologue qui a fait pas mal de choses pour l'hypersensibilité,
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il s'appelle M. Thomas Sella,
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qui s'est dit, je vais faire une pétition,
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donc ça a démarré cette histoire du 13 janvier,
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journée de l'hypersensibilité, par une pétition
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qui a eu du succès, en disant, il faut parler
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de l'hypersensibilité, il faut parler
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de l'hyperémotivité, parce que ça concerne
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beaucoup de monde, je ne sais pas si ça vous dit quelque chose
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l'hypersensibilité. Moi j'aimerais bien savoir ce que c'est
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précisément, parce que peut-être que je pourrais
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me sentir concerné ou pas concerné. Je ne suis pas sûr.
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Je ne suis pas sûr.
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C'est une sensibilité accrue à certaines choses.
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C'est des hyperémotions, ça touche un quart de la population,
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c'est en fait tout ressentir
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avec beaucoup plus d'émotion, beaucoup plus
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d'empathie. Je dis ça, je n'en sais rien
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Samuel, mais par exemple,
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est-ce que quand tu es, je ne sais pas,
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devant un film un peu à l'eau de rose, tu te mets
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à chialer rapidement, est-ce que...
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Devant une bonne comédie musicale comme Le Roi serait,
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on en parlera tout à l'heure peut-être.
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Ce n'est pas seulement ça aussi, c'est une sensibilité
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au bruit, c'est une sensibilité à savoir
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vraiment... C'est des choses un peu différentes.
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On parle aujourd'hui de l'hypersensibilité
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plutôt émotionnelle.
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Sensorielle, ça peut être une autre forme.
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Effectivement, d'hypersensibilité
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au bruit.
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Parfois, c'est au toucher, ce qu'on appelle de l'hyperesthésie
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des gens qui sont très sensibles.
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Mais là, on parle vraiment des émotions.
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On parle vraiment des gens qui se posent trop de questions.
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Des gens qui ont beaucoup d'empathie
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aussi. C'est-à-dire que non seulement vous recevez
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votre propre émotion, mais vous recevez
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ou vous êtes une espèce d'éponge à l'émotion des autres.
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Et ça, ça peut pourrir la vie.
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Ça peut complètement pourrir la vie parce que derrière,
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il y a des conséquences.
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Non mais ça va aller.
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Ça concerne beaucoup de monde
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et c'est vraiment un handicap.
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En tout cas, c'est perçu comme un handicap alors qu'en fait,
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on veut en faire une force.
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Et c'est un peu l'objectif de cette journée-là, c'est de ne pas le prendre
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comme un handicap, de ne pas le prendre comme
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quelque chose qui est négatif mais quelque chose de positif.
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Même si au quotidien, c'est la difficulté
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à prendre des décisions, c'est parfois
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être submergé, sentir rapidement
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débordé par les situations.
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C'est parfois des difficultés dans les interactions sociales.
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Mais on peut en faire une force.
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On ne peut pas changer sa nature.
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Ça ne se soigne pas.
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Non, ça ne se soigne pas, ce n'est pas un trouble,
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ce n'est pas un handicap, ce n'est pas une faiblesse.
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Il faut en faire une force. C'est surtout un trait de personnalité
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qui ne va pas être possible
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de changer mais on va vivre avec
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et on va justement regarder un peu les côtés positifs.
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Pour voir les côtés positifs,
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il faut d'abord comprendre et reconnaître
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un peu, si je vous fais une ordonnance pour hypersensible,
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il faut identifier déjà les déclencheurs émotionnels.
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Il y a des situations dans lesquelles c'est plus compliqué
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que d'autres pour les gens hypersensibles.
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L'idée, c'est de les repérer
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et puis d'anticiper un peu les réactions.
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C'est d'avoir une bulle un peu d'apaisement.
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C'est d'avoir un endroit un peu où on sait qu'on est en sécurité.
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On peut s'apaiser avec
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moins de lumière, moins de bruit
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ou au contraire de la musique qui nous apaise.
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Bref, l'idée, c'est d'avoir un environnement
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apaisant qui va rassurer. Pratiquer des activités
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relaxantes, à la méditation,
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l'auto-hypnose, je suis fan moi d'auto-hypnose,
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c'est quelque chose qui est formidable pour gérer ses émotions.
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S'exprimer créativement,
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on peut parler d'art-thérapie, on peut parler de peinture,
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on peut parler de littérature.
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Apprenez à dire non. Souvent les hypersensibles
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et les psychologues nous le disent,
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c'est des gens qui se laissent déborder
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et qui n'osent pas travailler l'autre.
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Juste apprendre à dire non.
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Si vraiment ça déborde, consultez.
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Ça peut être une petite soupape de sécurité là aussi.
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Tous les 13 janvier, on parle des hypersensibles.
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