Repas de Noël : quelles astuces les Français utilisent-ils pour éviter les excès ?

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00:00Et justement, à deux jours du réveillon de Noël, les Français s'apprêtent à préparer des repas de fête, du saumon, du foie gras, du chapon.

00:06Une période qui met notre organisme à rude épreuve.

00:09C'est vrai que jusqu'au 31 décembre, quelques excès sont en vue et peut-être quelques kilos en plus à la fin.

00:15Alors comment allez-vous aborder cette période ? Dans quel état d'esprit vous êtes ? Reportage européen de Mathieu Prior.

00:21Enmitouflée dans leur manteau, Béatrice et son mari font la queue devant un restaurant et discutent du menu de Noël.

00:27Du foie gras, un peu d'été d'escargot, du chapon et la bûche.

00:31Et pour pallier ces futurs excès, ils ont imaginé une petite ruse.

00:35On a prévu de moins manger pour accumuler tous les repas du 24 et du 25.

00:41Derrière eux, Charbel et Anna, étudiants, misent tout sur la diète.

00:45Ces deux dernières semaines, je ne mange pas de chocolat, j'évite tout ce qui est coca, etc.

00:49Je pense qu'un ou deux jours avant, je vais jeûner.

00:51Alors du point de vue médical, pas de recommandation particulière,

00:54mais le médecin nutritionniste Arnaud Coccol déconseille formellement de se mettre au régime.

00:59Si vous faites des interdits alimentaires, le risque c'est le craquage.

01:03Donc il y a des gens qui se restreignent en disant « je risque de déraper ».

01:06Et puis évidemment, dès qu'il y a une incartade quelconque, ils prennent du poids à toute allure.

01:10En tout cas, vous êtes prévenus, les Français prennent en moyenne 1,5 kg pendant les fêtes.

01:15Une surcharge qui disparaît en général en quelques semaines en reprenant une alimentation équilibrée.

01:21Mathieu Prior