Je vais éviter le burn-out si je brasse au max ? 🧠 Jihane, psychologue du travail, avait 1 minute pour nous expliquer comment éviter le burn out.

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Transcript

00:00Je vais éviter le burn-out si je brasse au max.

00:01Tu vas éviter le burn-out si l'argent est important pour toi.

00:04Si je ne travaille pas.

00:05Tu ne vas pas éviter le burn-out si tu ne travailles pas.

00:06Il y a beaucoup de gens qui sont au chômage aujourd'hui et qui s'ennuient.

00:09Si j'ai une communication ouverte avec mon manager.

00:11Tu risques d'éviter le burn-out si tu as une communication ouverte avec ton manager

00:14et si tu te poses les bonnes questions avec lui de ce que tu fais en ce moment, de comment tu te sens.

00:17Si je prends des anxiolytiques.

00:18Alors je pense que les médicaments peuvent aider de temps en temps,

00:21mais ce n'est pas une solution de longue durée.

00:23Si je pars souvent en vacances.

00:24C'est important d'avoir du repos et des congés, effectivement.

00:26Si je fais du sport.

00:27C'est pour aider au burn-out, pas pour l'éviter.

00:29Si je ne mange pas de sucre.

00:30Pour moi, ce n'est pas prouvé scientifiquement que ça crée le burn-out.

00:32Si je ne calcule plus personne quand je sors du bureau.

00:34De temps en temps, on a besoin d'être tout seul,

00:36mais on est né pour être avec les autres et communiquer avec les autres.

00:39Si je peux faire des activités en dehors du taf.

00:41C'est très important.

00:42Si j'aime mon travail.

00:43Surtout si ton travail te donne du sens et de la reconnaissance.

00:45Si mes collègues restent juste des collègues.

00:47Ça dépend, il y a des collègues, quand ils deviennent la famille, les amis,

00:49on a plus envie d'aller au boulot.

00:50Si je veux voir un thérapeute.

00:51Je suis obligée de dire oui, parce que c'est la vérité.