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Je vais éviter le burn-out si je fais 9h-17h ? Maribel Castilho, psychologue du travail, avait 1 minute pour nous expliquer comment éviter le burn-out.
Waylemédia
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26/10/2024
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Catégorie
📚
Éducation
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00:00
Je vais éviter le burn-out si je fais 9h-17h.
00:01
Non.
00:02
Si je fais de l'intérim.
00:03
Non.
00:03
Si je fais une miracle morning routine.
00:05
Non.
00:05
Si j'ai une communication ouverte avec mon manager.
00:07
Non, mais il est important la bonne communication.
00:10
Si je médite tous les matins.
00:11
Ça peut aider.
00:12
Si je fais du yoga.
00:13
Tout ce qui est prendre soin de soi, c'est important.
00:15
Si je pose un arrêt maladie quand je suis fatiguée.
00:17
C'est pas ça qu'on va éviter le burn-out, mais il faut savoir s'arrêter.
00:20
Si j'éteins mon téléphone pro à 18h.
00:22
C'est important.
00:23
Si j'ai le temps d'avoir une vie en dehors du bureau.
00:25
Oui.
00:25
Si je fais du sport pour me défouler.
00:30
Si j'ai pas de potes dans mon milieu.
00:31
C'est pas forcément la cause principale.
00:33
Si je mange sainement.
00:34
Pas que pour ça, pour tout.
00:35
Si je vais voir un thérapeute.
00:36
Solliciter un thérapeute.
00:37
Si on sent qu'on a tous ces indicateurs d'épuisement.
00:40
Irritabilité, fatigue.
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