Parlons psy : Et si vous souffriez du syndrome de l'imposteur ?

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Retrouvez William Leymergie entouré d’experts, du lundi au vendredi en direct dès 12h30, pour une émission dédiée aux problématiques de notre quotidien.

Transcript

00:00...

00:05Alors, Elanie, le syndrome de l'imposteur,

00:08qu'est-ce que c'est ?

00:09Est-ce qu'on peut dire que c'est une...

00:11Je suis prudent, là encore. Une sorte de maladie.

00:14On ne peut pas dire que c'est une maladie.

00:17C'est pas un trouble mental reconnu par les psychiatres.

00:20En fait, le syndrome de l'imposteur,

00:22c'est un phénomène psychologique.

00:24Ce concept est apparu vers la fin des années 70.

00:27Ce sont deux psychologues américaines

00:30qui ont travaillé les premières

00:31sur ce sentiment d'insécurité injustifiée.

00:34Alors, à l'époque, elles avaient étudié 150 femmes,

00:37150 femmes brillantes, bardées de diplômes,

00:41qui étaient reconnues pour leurs compétences.

00:44Ces psychologues ont montré que, pour un certain nombre d'entre elles,

00:48elles avaient du mal à reconnaître leur réussite.

00:51Elles expliquaient leur très beau poste, en général,

00:54par un coup de chance,

00:55ou, rarement, en tout cas,

00:57grâce à leur compétence ou à leur travail acharné.

00:59C'est ça, le syndrome de l'imposteur.

01:02Un complexe qu'on ressent, qui nous fait croire

01:04qu'on est soi-même une sorte d'arnaque

01:07à la place qu'on occupe.

01:08Ca vous parle ?

01:09Ils ne se sentent pas à l'aise d'où on est.

01:12Exactement.

01:13Ca peut concerner la vie professionnelle,

01:15c'est de cela dont on va parler,

01:17mais ça peut concerner tous les pans de la vie,

01:20la vie personnelle, la vie amoureuse,

01:22la capacité à être un bon parent,

01:24la capacité à se sentir séduisant ou séduisante.

01:26Ca touche tous les aspects de la vie.

01:28Ca peut arriver. Je ne suis pas à la hauteur de ma femme.

01:32C'est peur qu'elle me quitte,

01:33parce qu'elle va se rendre compte que je ne vaux rien.

01:36Je ne vaux pas aussi bien qu'elle.

01:38Il va trouver que quelqu'un est mieux et partir.

01:41Vous avez peut-être arrivé, déjà,

01:43de manquer de confiance en vous, à un moment donné ou à un autre.

01:46Est-ce que ça veut dire qu'on a peut-être déjà

01:49plus ou moins souffert, nous, le syndrome de l'imposteur ?

01:52Peut-être, oui. Il faut savoir qu'on estime

01:55que 60 à 70 % des gens ont été victimes de ce syndrome.

01:59A un moment de leur vie, ça dépend à quel degré,

02:03si c'est à petite dose que vous manquez de confiance en vous,

02:06c'est pas très grave, ça peut arriver à tout le monde,

02:09tant qu'en tout cas, vous avez une perception erronée,

02:12mais quand ça devient vraiment quelque chose de systématique,

02:16que vous ressentez ça à n'importe quel poste,

02:18à n'importe quel moment de votre vie,

02:20il faut essayer de combattre ce syndrome de l'imposteur.

02:23Pourquoi c'est plus féminin que masculin ?

02:26Pourquoi ça touche ?

02:27C'est vrai, Caroline, ça touche souvent, souvent les femmes,

02:31mais pas uniquement.

02:32Pourquoi on a cette impression-là ?

02:34Parce qu'il y a un profil.

02:36Il y a des personnes susceptibles de ressentir ça.

02:38Les femmes, effectivement, en font partie,

02:41mais parce qu'on a encore des stéréotypes de genre

02:43qui ont la dent dure. On entend parfois encore dire

02:46que les femmes sont moins à l'aise dans l'exercice du pouvoir,

02:49que les femmes sont plus émotives,

02:51moins performantes dans le monde du travail.

02:54Heureusement, en 2024, c'est de moins en moins fréquent,

02:57mais c'est quelque chose qui a imprégné les femmes,

03:00et surtout les jeunes femmes, encore aujourd'hui,

03:03qui ont tendance à être imprégnées par ces préjugés idiots

03:06et à manquer de confiance en elles.

03:08Ça ne touche pas que les femmes,

03:10il y a d'autres profils qui concernent les hommes

03:12de ce syndrome. Paradoxalement,

03:14ce sont souvent des gens qui sont très compétents

03:17dans leur domaine,

03:18qui ont de brillantes carrières.

03:20Ce sont souvent des gens qui ont débuté assez tôt,

03:23qui ont même réussi très jeunes.

03:25Ça peut les toucher plus fréquemment.

03:27C'était des gens très exigeants.

03:29Ils estiment toujours qu'ils ne sont pas allés...

03:32...assez haut, qu'on va les démasquer.

03:34Ça touche aussi, plus étonnamment,

03:36les aînés des fratries.

03:37Pourquoi ? Parce que les aînés des fratries

03:40ont l'impression, en grandissant,

03:42qu'ils ont toujours été, c'est souvent le cas,

03:44mis sur un piédestal par leurs parents,

03:46qu'à un moment donné de leur vie,

03:48ils se disent, est-ce que j'ai bien mérité tout ça ?

03:51Si j'y ai réussi, c'est parce que j'ai été

03:54très soutenue dans ma vie.

03:55Ce syndrome, ça touche essentiellement

03:57des périodes de grande transition dans la vie,

04:00donc 1er diplôme, 1er job, 1re promotion.

04:03Et pour finir avec les profils à risque,

04:06certains spécialistes en psychologie

04:08estiment que 2 célébrités sur 5

04:10seraient concernées et se considèrent

04:13comme des imposteurs.

04:14On a des noms ?

04:15Par exemple, on a l'actrice américaine

04:18Emma Watson, qui a d'ailleurs,

04:19petite parenthèse, commencé très tôt.

04:22Elle a crevé l'écran.

04:23Vous vous en rappelez ?

04:24Dans Harry Potter, elle avait à peine 10 ans,

04:27je crois, et depuis, elle a déclaré

04:29dans de nombreuses interviews,

04:31je crois qu'elle s'est mise un peu en retrait

04:33de la vie d'actrice, d'ailleurs.

04:35Elle a déclaré, il y a plusieurs années,

04:37que désormais, comme elle était reconnue

04:39pour son talent, elle avait du mal à gérer ça,

04:42qu'elle se le reprochait sans cesse

04:44d'être une imposture.

04:45On va vous donner un autre exemple

04:47avec une actrice bien de chez nous,

04:49Charlotte Gainsbourg,

04:51qui l'a souvent déclarée, elle aussi.

04:53Elle a commencé très tôt dans le cinéma.

04:55Mais Charlotte, ça se voyait.

04:57Elle a un autre facteur de risque.

04:59Elle était très timide,

05:00elle parlait à voix basse.

05:02On se disait, elle se sent pas à l'aise.

05:04Elle a commencé très jeune.

05:06Le deuxième facteur de risque,

05:07c'est une fille d'eux.

05:09Les psychologues sont assez clairs là-dessus.

05:12Quand on a eu des parents adulés,

05:13des parents célèbres,

05:15à l'âge adulte, c'est un facteur

05:17de risque important de souffrir

05:18d'un manque de confiance en soi.

05:20Comment ça se manifeste concrètement

05:22dans la vie ?

05:23Il peut y avoir des conséquences

05:25très concrètes par crainte d'être démasquée.

05:28Ces soi-disant imposteurs,

05:29les personnes qui ont ce sentiment,

05:32vont mettre en place des sortes de stratégies.

05:34Par exemple, des réactions

05:36disproportionnées dans leur vie professionnelle.

05:38Ça va être des gens qui vont, par exemple,

05:41entrer dans un cercle vicieux du type...

05:44Oui, j'ai ce job,

05:46mais je ne mérite pas mon succès professionnel.

05:48Il est dû à la chance, on va me démasquer.

05:51Je vais faire quoi ?

05:52Je vais bosser deux fois, quatre fois plus que les autres

05:55pour montrer que je mérite ce travail.

05:57C'est le syndrome de l'imposteur

05:59qui va conduire à un travail acharné,

06:01qui, du coup, met à risque

06:03d'épuisement professionnel, voire même de burn-out.

06:06Et puis, il y a aussi la conséquence inverse.

06:08Quand on souffre du syndrome de l'imposteur,

06:11on va s'auto-saboter professionnellement.

06:13On est tellement persuadé qu'on est un arnaqueur

06:16qu'on va être comme paralysé dans son travail,

06:19dans ses réalisations,

06:20et donc, on va procrastiner à l'extrême.

06:22Qu'est-ce qui se passe quand on fait ça ?

06:25On va se conduire tout simplement, tout seul, à l'échec.

06:28À l'échec qu'on suspecte.

06:29Est-ce qu'on peut sortir du syndrome de l'imposteur ?

06:32Et si oui, on fait comment ?

06:34Il faut arriver à identifier qu'on en souffre.

06:36Si vous écoutez cette chronique depuis le début,

06:40ou alors, vous avez encore un doute.

06:42J'ai une astuce pour vous.

06:43Il existe un test qui va vous permettre de savoir

06:46si vous souffrez du syndrome de l'imposteur.

06:48Ce test s'appelle l'échelle de Clance.

06:51Alors, Clance, ça s'écrit C-L-A-N-C-E.

06:55C'est le nom de la psychologue américaine

06:57qui a mis le point sur ce concept,

07:00sur ce phénomène, dans les années 70.

07:02Vous pouvez le trouver sur Internet.

07:04J'ai fait l'essai, j'ai tapé dans Google

07:07l'échelle de Clance, je suis tombée dessus.

07:09Il y a 20 questions auxquelles... Oui, j'ai fait le test.

07:12Résultat, j'en souffre pas.

07:14Je suis très à l'aise à ma place et content d'être avec vous.

07:17Je suis très bonne.

07:18Il n'y avait pas écrit

07:20souffre d'un problème d'immunité,

07:22mais je ne souffre pas du syndrome de l'imposteur.

07:24Vous répondez aux 20 questions.

07:26Ca vous dira si vous en souffrez, mais aussi à quelle sévérité.

07:30Et comment s'en sortir, peut-être ?

07:32Ils donnent une ou deux clés, non ?

07:34On peut s'en sortir.

07:35Il y a des conseils de l'ordre du développement personnel.

07:38On va vous dire, posez-vous, regardez vos réussites,

07:41vos réussites dans tous les pans de votre vie,

07:43que ce soit professionnel, dans vos passions,

07:46dans votre vie personnelle avec vos enfants, votre mari.

07:49Vous posez tout ça dans votre papier.

07:51Vous allez vous rendre compte que, finalement,

07:54peu de choses qui vous sont arrivées sont dues à la chance.

07:57Si vous avez réussi un beau mariage et éduqué bien vos enfants,

08:00vous allez vous rendre compte que c'est pas la chance.

08:04La bonne nouvelle, pour terminer,

08:06c'est que dans le syndrome de l'imposteur,

08:08avec l'âge, la maturité, les réussites de la vie,

08:11ça diminue, ça va mieux, voire même, ça disparaît tout seul.

08:15Donc pas de panique, en général, ça passe.

08:18Et à l'inverse ?

08:19Oui. C'est quoi ?

08:20Ca, c'est le syndrome du slapette.

08:23Ah oui, celui-là, voilà.

08:25C'est le gars, il est sur nous.

08:27C'est quelque chose de très sain.

08:29Le syndrome du slapette, c'est même pas la peine...

08:31C'est vrai que les hommes doutent moins qu'ils se fassent.

08:34Oui. Je me la pète.

08:36Oui, voilà. On sait ça.

08:38Je vois pas de qui vous parlez.

08:40On n'en connaît pas.

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