Come rientrare in forma e riprendere la routine

Lei

06/08/2024

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00:00Ciao e benvenuto nel video di oggi. Oggi parliamo di come rimettersi in forma per l'estate.

00:05Io sono Matteo Babetto e oggi voglio rispondere a questa domanda. Perché? Perché ovviamente la

00:22bella stagione è alle porte, l'estate si avvicina, si inizia già a pensare al mare,

00:27alle serate, a stare sulla spiaggia, a prendere il sole. Ecco, e quindi le persone cercano un

00:34modo per rimettersi in forma per magari la smaltere che li hanno preso, specie in questo

00:39periodo che ci ha perso dalla quarantena. La mia risposta si divide essenzialmente in due parti.

00:45C'è il primo caso. Il primo caso, se già ti alleni, non avrai particolari problemi. Infatti

00:51ti basterà intensificare un pochino le sedute di allenamento. Magari aggiungi una seduta cardio,

00:58per comunque ottimizzare ancora di più la composizione corporea. E se sei un uomo puoi

01:04fare una seduta di mantenimento per la massa muscolare, se sei una donna una seduta di

01:10tonificazione e rassodamento per mantenere comunque il tono muscolare che hai o addirittura

01:15migliorarlo. Il secondo caso invece riguarda quelle persone che sono inattive da mesi,

01:22anni o addirittura non si allenano proprio, non si sono mai allenate. Beh in questo caso qui mi

01:29dispiace dirlo ma è molto molto molto molto molto difficile riuscire in uno o due mesi a fare quello

01:35che non hai fatto per anni. Quindi quello che ti dico è questo, non avere la fuga di prendere

01:42quei programmi dove ti massacri per uno o due mesi che tanto nella forma fisica perfetta che desideri

01:49non ci arrivi. Quello che puoi fare però è iniziare gradualmente e puntare ad arrivare

01:56all'estate prossima in gran forma, questo è possibilissimo te lo garantisco. Sul mio canale

02:02youtube se ti fa piacere puoi trovare davvero tanti contenuti per allenarti in palestro o a

02:07casa o al parco o in hotel insomma dove ti paga. Quindi è questo quello che ti voglio dire, non

02:12andare a fare allenamenti che ti promettono di metterti in forma in 30 giorni, di avere un fisico

02:18scolpito che poi essenzialmente sfrutta un po' quella che è la copertina per darti questa

02:24illusione. Non è così, mi dispiace. Per ottenere grandi risultati ci vuole tempo e costanza. In 30

02:31giorni, in 60 giorni fai molto poco ti ricordo se parti da una situazione dove non ti alleni. Ok

02:38dai che siamo giunti alla fine del video di oggi, se ti fa piacere iscriviti al mio canale perché

02:43qua troverai un po' tutto quello che riguarda lo stare in forma, l'essere in salute, l'essere

02:48più performanti a qualsiasi età. Quindi alimentazione, allenamento corretto, postura

02:54corretta, qua troverai veramente qualsiasi cosa. Quello che vi consiglio è di dare un'occhiata

02:59e se ti fa piacere iscriviti al canale. Io ti saluto, ci vediamo in un prossimo video. Ciao da Mattia

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