Cómo mantener la hipertensión a raya, con el doctor Abascal

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00:00Hola, soy el Dr. Ramón Abascal y hoy os voy a hablar de cómo mantener a raya la hipertensión.

00:08Vamos a repasar antes de nada cómo funciona. El corazón bombea unas 100.000 veces al día

00:15y son las arterias las encargadas de llevar la sangre oxigenada desde el corazón al resto

00:21del cuerpo. Así que las arterias tienen mucha presión. Cuando el corazón se contrae y

00:27bombea sangre, la presión pasa por las arterias. Cuando se relaja, desaparece la presión.

00:34Por eso, cuando medimos la tensión, se dan siempre dos cifras, la sistórica, cuando

00:40el corazón bombea, y la diastórica, cuando el corazón está relajado. La presión ideal

00:46sería 110-75. ¿Existen medicamentos? Sí, entre otros los diuréticos, los metabloqueantes,

00:55y funcionan, pero solo se ocupan de mantener la tensión a raya, sin ir al origen. Yo os

01:01quiero recomendar una serie de plantas que ayudan a prevenir y mejorar nuestra salud

01:07cardiovascular. La vir roja, reguladora de la circulación, los arándanos que refuerzan

01:13los capilares, la reina de los plados para mejorar la fluidez de la sangre, el ruibarbo

01:19que reduce el colesterol, el mirtilo que mejora la circulación, el olivo que es un

01:25hipotensor natural, las pepitas de uva que favorecen la circulación, y la grosella negra

01:32que es un antioxidante y drenante. Muchas gracias.

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