TOP 10 Aliments à bannir ‍♂️

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Top 10 pires aliments à bannir pour ton summer body   A savoir que c’est aliments ne sont pas forcément à retirer complètement s’ils peuvent rentrer dans tes macros journalières   .  .  Like ❤️  Donne ton avis   Enregistre pour donner la force   .  .  @prozis avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊  . .  DM pour coaching et programmes  . #musculation #fitnesspark #gymbro #gomuscu #fitfam #gym #fitfrenchies #workout #workoutroutine #workoutprogram #teamshape #training #workoutmotivation #gymrat #programmesportif #fitnessjourney #pump #entrainement #fitnessfrance #armsworkout #fitstagram #bicepsworkout #arms #gymfacts #protein #armsday #creatine #biceps #testosterone

Transcript

00:00 Tu veux ton summer body mais t'as l'impression qu'il n'y a rien qui change,

00:02 je vais te montrer les 10 pires aliments qui vont te freiner dans ces objectifs

00:05 et je suis sûr que t'en manges au moins un.

00:07 N'hésite pas à enregistrer le poste, ça peut t'aider dans tes prochaines courses.

00:09 Let's go !

00:10 On commence avec les glaces, donc là il y a les beaux jours qui arrivent.

00:13 Je sais c'est rafraîchissant, mais c'est beaucoup trop sucré.

00:15 On continue avec les jus de fruits en bouteille, donc ça c'est pareil, c'est beaucoup trop sucré.

00:19 D'ailleurs on peut le voir, 17 grammes de sucre pour 150 millilitres, c'est équivalent à un coca.

00:24 Si t'as choisi, presse-toi des oranges, ça sera beaucoup plus efficace au niveau de la satiété.

00:29 Le pain blanc, qui a un indice glycémique super élevé et qui va augmenter ton taux de glucose dans le sang.

00:33 D'ailleurs si tu manges un bout de pain pendant assez longtemps, tu verras qu'en fait dans ta bouche, ça transformera en sucre.

00:38 Les gâteaux apéros qui sont beaucoup trop salés et t'as pas vraiment de macronutriments intéressants dedans.

00:43 Les sodas, donc soit t'as trop de sucre, soit t'as trop d'aspartame.

00:46 Et dis-toi qu'un coca c'est l'équivalent de 7 morceaux de sucre.

00:49 Les sauces, c'est beaucoup trop gras ou beaucoup trop sucré.

00:51 Et de toute façon dis-toi que si tu dois mettre de la sauce pour masquer le goût, c'est sûrement qu'au départ c'était pas très bon.

00:55 Le fromage, bon ça en soi c'est pas le pire, c'est même intéressant si tu consommes ça avec modération.

01:00 Le Nutella, s'il vous plaît la team, changez-moi ça pour du beurre de cacahuète, ça sera largement mieux.

01:05 Les plats préparés et les imitations fast-food.

01:07 C'est trop transformé, t'as pas assez de protes, t'as trop de gras, trop de sel.

01:11 Toutes les semaines je propose des meal preps et des plats revisités, c'est pas pour rien.

01:14 Donc finis avec l'alcool, bon ça j'ai pas besoin de dire pourquoi, je pense que tout le monde le sait.

01:17 Alors là, là-bas y'avait des petits clous qui clouent.

01:19 Et en plus si tu mixes ça avec du Coca ou du Fanta, bah là t'as le combo gagnant.

01:23 Avec ça t'as plus d'excuses, je te laisse me dire en commentaire si j'avais raison ou si tu penses que j'en ai oublié.

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