Conseils Nutrition WeightWatchers :  5 conseils pour continuer à manger sain et à se faire plaisir quand on n’a pas le temps. - Vidéo Dailymotion

WeightWatchers nous donne ses conseils pour manger mieux tout en se faisant plaisir ! Et cela même si on manque de temps !

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00:00 [Musique]

00:09 On peut faire de la cuisine d'assemblage, c'est-à-dire assembler tout simplement quelques ingrédients entre eux.

00:14 Par exemple, une boîte de pois chiches, deux tomates coupées en quatre, des dés de feta et un filet d'huile d'olive.

00:20 C'est tout simple, mais au final, ça donne une salade composée en quelques minutes.

00:23 Ce que je veux vous dire, c'est qu'on n'est pas obligé de passer deux heures en cuisine pour manger sain et se régaler.

00:28 Anticiper. Alors oui, s'organiser peut faire peur à certains,

00:32 mais parfois, c'est juste faire un plat en plus grande quantité pour son déjeuner du lendemain ou pour faire des réserves au congélateur.

00:38 Ça ne demande pas beaucoup plus de temps et ça permet d'avoir toujours quelque chose sous la main

00:42 quand on a une petite faim, qu'on n'a pas le temps ou pas de motivation.

00:46 Avoir toujours ses indispensables au placard.

00:48 Un paquet de pâtes, un paquet de riz, des boîtes de conserve, des fruits, des légumes surgelés, des condiments.

00:54 Si on a les essentiels en stock, on est toujours prêt à cuisiner un repas facile et rapide.

00:58 Se faire aider. N'hésitez pas, demandez un coup de main à vos enfants ou à votre conjoint pour cuisiner ensemble.

01:04 Ça va plus vite et c'est bien plus sympa. On discute, on échange sur la journée passée.

01:09 Bref, on allie l'utile à l'agréable.

01:12 Et surtout, on n'oublie pas le plaisir.

01:14 Écouter vos envies. Parfois, on n'a pas le temps et on est fatigué après une dure journée.

01:19 Le plaisir, c'est aussi savoir s'écouter en se disant que là, vraiment, j'ai juste envie de me commander tel plat et c'est OK.

01:25 ♪ ♪ ♪