Le rythme des repas est très important. Comme l’explique le Dr Pierre Dukan, nutritionniste, la journée doit être structurée selon notre mode de vie.
Manger à heures fixes, assis, au calme, avec des gens que l’on apprécie… sont autant de paramètres qui aideront à mieux manger, et surtout à moins manger.
Prendre le temps de petit-déjeuner, de déjeuner et de diner tranquillement en famille structure les journées et transforme ces repas en moments de plaisir.
Car manger à la hâte empêche de se concentrer sur ce que l’on mange.
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