Le rythme des repas est très important. Comme l’explique le Dr Pierre Dukan, nutritionniste, la journée doit être structurée selon notre mode de vie. Manger à heures fixes, assis, au calme, avec des gens que l’on apprécie… sont autant de paramètres qui aideront à mieux manger, et surtout à moins manger. Prendre le temps de petit-déjeuner, de déjeuner et de diner tranquillement en famille structure les journées et transforme ces repas en moments de plaisir. Car manger à la hâte empêche de se concentrer sur ce que l’on mange. Voir les autres vidéos du Dr Dukan : > Le surpoids chez l'enfant > Le suivi chez un nutritionniste > Le juste poids A lire aussi : > Le régime Dukan : mode d'emploi > Idées de recettes Dukan > Tout savoir sur la diététique
