5 astuces pour préserver votre santé cardiaque même sous le stress : les conseils de la santé mentale.
- il y a 11 mois
#santé mentale #anxiété #depression #coeur #amitié #stress
Préserver sa santé mentale en période de stress
Le stress peut avoir un impact négatif sur la santé mentale. Depuis la crise sanitaire, de nombreux Français ont vu leur état d'esprit se dégrader. Le stress est une réaction de l'organisme à toutes les demandes physiques, émotionnelles et mentales que nous devons affronter dans la vie. Selon nos confrères de Femina, le stress peut avoir des effets négatifs sur les plans physiologiques, psychologiques et comportementaux.
Les conséquences du stress sur la santé mentale
Un niveau élevé de stress peut entraîner un déséquilibre mental et de nombreux symptômes peuvent apparaître. La Fédération Française de Cardiologie explique que le stress peut resserrer les petits vaisseaux sanguins qui nourrissent le cœur et avoir des conséquences graves. Le Pr Claire Mounier-Vehier, au CHU de Lille, souligne que les effets du stress sont plus importants sur le cœur et les artères des femmes.
5 conseils pour avoir un cœur sain malgré le stress
Pour avoir une bonne santé mentale malgré le stress, nos confrères de Femina ont relevé cinq points importants. Il est recommandé de :
Être sociable : s'entourer d'un bon entourage qui ne voit que le positif.
Rester actif : pratiquer une activité physique régulière pour se détendre et se concentrer plus facilement.
Avoir une alimentation saine : cela est important pour le corps et la santé mentale.
Cultiver l'optimisme : être optimiste améliore la santé selon les recherches.
S'accorder du temps pour la santé mentale : prendre du temps pour soi après une période difficile pour retrouver le moral.
Conclusion
Le stress peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et le cœur. Il est donc important de prendre soin de soi et de suivre ces astuces pour préserver sa santé mentale. Être sociable, rester actif, avoir une alimentation saine, cultiver l'optimisme et s'accorder du temps pour la santé mentale sont des clés pour avoir un cœur sain malgré le stress.
Préserver sa santé mentale en période de stress
Le stress peut avoir un impact négatif sur la santé mentale. Depuis la crise sanitaire, de nombreux Français ont vu leur état d'esprit se dégrader. Le stress est une réaction de l'organisme à toutes les demandes physiques, émotionnelles et mentales que nous devons affronter dans la vie. Selon nos confrères de Femina, le stress peut avoir des effets négatifs sur les plans physiologiques, psychologiques et comportementaux.
Les conséquences du stress sur la santé mentale
Un niveau élevé de stress peut entraîner un déséquilibre mental et de nombreux symptômes peuvent apparaître. La Fédération Française de Cardiologie explique que le stress peut resserrer les petits vaisseaux sanguins qui nourrissent le cœur et avoir des conséquences graves. Le Pr Claire Mounier-Vehier, au CHU de Lille, souligne que les effets du stress sont plus importants sur le cœur et les artères des femmes.
5 conseils pour avoir un cœur sain malgré le stress
Pour avoir une bonne santé mentale malgré le stress, nos confrères de Femina ont relevé cinq points importants. Il est recommandé de :
Être sociable : s'entourer d'un bon entourage qui ne voit que le positif.
Rester actif : pratiquer une activité physique régulière pour se détendre et se concentrer plus facilement.
Avoir une alimentation saine : cela est important pour le corps et la santé mentale.
Cultiver l'optimisme : être optimiste améliore la santé selon les recherches.
S'accorder du temps pour la santé mentale : prendre du temps pour soi après une période difficile pour retrouver le moral.
Conclusion
Le stress peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et le cœur. Il est donc important de prendre soin de soi et de suivre ces astuces pour préserver sa santé mentale. Être sociable, rester actif, avoir une alimentation saine, cultiver l'optimisme et s'accorder du temps pour la santé mentale sont des clés pour avoir un cœur sain malgré le stress.