Comment gérer son éco-anxiété et préserver sa santé mentale ?

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00:00 Sûrement déjà entendu parler d'éco-anxiété, mais concrètement, qu'est-ce que c'est ?

00:03 Bon, tu l'auras compris, c'est la contraction du mot écologie + de l'anxiété.

00:06 Donc en gros, l'éco-anxiété, c'est l'angoisse vis-à-vis de l'avenir de la planète.

00:10 Ça regroupe aussi bien la peur chronique de la catastrophe environnementale

00:13 que le mal-être face à l'inaction climatique.

00:15 D'ailleurs, d'après une étude réalisée sur 10 000 jeunes de 16 à 25 ans dans 10 pays,

00:19 84% sont au moins un peu anquets en raison du changement climatique

00:22 et 45% considèrent que ça affecte leur vie quotidienne de manière négative.

00:26 Bon, même si l'éco-anxiété n'est officiellement pas reconnue par l'OMS,

00:29 les symptômes sont quand même bien similaires aux troubles anxieux.

00:32 Chez certains, la crise climatique peut provoquer des crises angoisses

00:34 et troubles du sommeil et/ou alimentaire,

00:36 en passant par de fortes émotions comme la colère, la peur, la culpabilité ou encore l'impuissance.

00:41 Si toi-même tu fais de l'éco-anxiété, n'hésite pas à essayer d'agir à ton échelle

00:44 en faisant des gestes concrets via des projets environnementaux

00:47 ou bien d'allier tes habitudes quotidiennes et tes valeurs écolo.

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