Envie de perdre du poids ?
Voici comment perdre rapidement quelques kilos :
- Analyser les compositions des produits (sucre, sel, vitamines, minéraux…).
- Boire de l'eau toute au long de la journée et avant chaque repas (mais éviter de
boire beaucoup d’un seul coup).
- Éviter la malbouffe (chips, biscuits, bonbons, chocolats, sodas….).
- Manger à des heures régulières pour réguler l’envie de grignotage.
- Miser sur un régime riche en fibres (fruits et légumes, pain complet, pâtes, riz brun….).
- Planifier les repas de la semaine.
- Pratiquer une activité physique pour brûler des calories.
- Réduire sa consommation d’alcool.
- S’accorder un petit plaisir journalier afin de ne créer aucun frustration.
Attention toutefois à ne pas maigrir trop rapidement car cela peut être dangereux pour la santé.