Envie de perdre du poids ? Voici comment perdre rapidement quelques kilos : - Analyser les compositions des produits (sucre, sel, vitamines, minéraux…). - Boire de l'eau toute au long de la journée et avant chaque repas (mais éviter de boire beaucoup d’un seul coup). - Éviter la malbouffe (chips, biscuits, bonbons, chocolats, sodas….). - Manger à des heures régulières pour réguler l’envie de grignotage. - Miser sur un régime riche en fibres (fruits et légumes, pain complet, pâtes, riz brun….). - Planifier les repas de la semaine. - Pratiquer une activité physique pour brûler des calories. - Réduire sa consommation d’alcool. - S’accorder un petit plaisir journalier afin de ne créer aucun frustration. Attention toutefois à ne pas maigrir trop rapidement car cela peut être dangereux pour la santé.
