Vous grignotez la nuit, vous grignotez en milieu de matinée, vous grignotez l'après-midi ou le soir devant la télé après le repas ? Je vous donne 5 raisons qui peuvent expliquer le grignotage et mes astuces pour mettre en place un grignotage malin. Le problème, ce n'est pas de grignoter, c'est de ne pas le prévoir. Quand on grignote on mange ce qui nous tombe sous la main, et souvent ce sont des produits gras, sucrés, salés... Alors que si vous prévoyez une collation bien pensée, vous n'aurez aucune culpabilité à le faire et cela sera totalement intégré dans votre ration énergétique de la journée. Suivez bien mes conseils et partagez les votres en commentaires !

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