7 astuces pour mincir sans se priver
- il y a 5 ans
Vous débutez un régime pour retrouver la ligne mais vous craignez d’être frustré car vous aimez manger ? Voici quelques astuces pour maigrir sans se priver
1. L’apéro : Qui a dit que l’on devait se priver d’apéro pendant un régime ? Pensez aux légumes, crudités avec une sauce yaourt, de l’emmental et du chèvre frais ou encore du boeuf séché, venu tout droit de Suisse !
2. Les desserts : Pour des desserts gourmands mais diététiques, privilégiez le fait-maison et bannissez les desserts industriels. Vous pourrez ainsi utiliser des ingrédients moins caloriques.
3. L’eau : Buvez l’équivalent de 7 verres par jour. Vous éliminerez près de 200 calories sans bouger ! L’hydratation est donc essentielle pour un régime réussi.
4. Les féculents et les légumes : Si les féculents doivent être limités pour pouvoir perdre du poids, associez-les toujours avec une portion de légumes. Ne vous rationnez pas sur ces derniers !
5. Les fruits : Privilégiez les fruits rouges, les pommes, les poires, les bananes, les agrumes…
6. Le konjac : Ce légume provenant du Japon est très apprécié pour son très faible apport calorique. Il a également l’avantage de rassasier rapidement.
1. L’apéro : Qui a dit que l’on devait se priver d’apéro pendant un régime ? Pensez aux légumes, crudités avec une sauce yaourt, de l’emmental et du chèvre frais ou encore du boeuf séché, venu tout droit de Suisse !
2. Les desserts : Pour des desserts gourmands mais diététiques, privilégiez le fait-maison et bannissez les desserts industriels. Vous pourrez ainsi utiliser des ingrédients moins caloriques.
3. L’eau : Buvez l’équivalent de 7 verres par jour. Vous éliminerez près de 200 calories sans bouger ! L’hydratation est donc essentielle pour un régime réussi.
4. Les féculents et les légumes : Si les féculents doivent être limités pour pouvoir perdre du poids, associez-les toujours avec une portion de légumes. Ne vous rationnez pas sur ces derniers !
5. Les fruits : Privilégiez les fruits rouges, les pommes, les poires, les bananes, les agrumes…
6. Le konjac : Ce légume provenant du Japon est très apprécié pour son très faible apport calorique. Il a également l’avantage de rassasier rapidement.