Certaines astuces peuvent vous permettre de moins manger, sans avoir faim pour autant. 1 - Optez pour des vêtements moulants pour vous inciter à vous réfréner lors des repas. 2 - Planifiez votre repas avec soin, en vous concentrant sur votre table, la lumière, la musique... Éteignez les écrans, et prenez le temps de profiter de votre plat afin d'optimiser la digestion. 3 - Servez-vous de petites assiettes, pour avoir l'impression de manger une grosse part. 4 - Buvez un grand verre d'eau avant de manger, puis débutez par une soupe. Avec un ventre rempli de liquide, vous ne ferez pas d'excès avec le plat principal. 5 - Dissimulez des légumes dans vos plats si vous n'en raffolez pas. 6 - Changez de rituel de fin de repas. si vous aimez les desserts sucrés, bouleversez vos habitudes, en consommant un thé, un fruit ou encore un déca.