Prevención para tener una salud mental - Quijoteando Vida con William Echeverría

La salud mental es un estado de ánimo positivo

Sentirnos tristes, sentir miedo, sentir rabia son emociones innatas y rápidas

Es inevitable sentir tristeza

Hay motivos para sentirnos triste

Muchas veces nuestro cuerpo pide descanso

El ejercicio físico es una herramienta que ayuda a la prevención de tu salud mental

Puedes caminar en un parque cercano a tu casa. Puedes comenzar con 15 minutos

Tenemos que cuidar nuestro estado de ánimo

La relajación y la meditación sirven para mejorar tu salud emocional

La buena alimentación es otra herramienta que puede incidir en nuestra salud emocional

Desconéctate del trabajo

Hay que reforzar los buenos hábitos para el descanso. Cuida tu sueño

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#saludmental #psicologia #autoayuda

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