Alors que la pandémie continue de perturber les vies, ce n'est pas une surprise de se voir touché par le brouillard mental.
Le brouillard mental, aussi appelé "cerveau confinement" décrit un sentiment de confusion de fatigue et un manque de concentration.
Voici 7 conseils pour vous en débarrasser.
1. Prenez des pauses lorsque vous avez trop de travail pour stimuler votre esprit et améliorer votre humeur.
2. Donnez vous du temps en pleine conscience afin de regagner votre concentration.
3. Si vous êtes totalement vacciné, n'hésitez pas à socialiser en toute sécurité.
4. Dormez au moins 6 heures par nuit.
5. Construisez une routine et ajoutez-y des activités qui vous apportent de la joie.
6. Engagez-vous dans une auto-validation positive. Dites vous qu'il est normal de vous sentir mal en cette période.
7. Parlez à un professionnel de vos soucis.
Le brouillard mental, aussi appelé "cerveau confinement" décrit un sentiment de confusion de fatigue et un manque de concentration.
Voici 7 conseils pour vous en débarrasser.
1. Prenez des pauses lorsque vous avez trop de travail pour stimuler votre esprit et améliorer votre humeur.
2. Donnez vous du temps en pleine conscience afin de regagner votre concentration.
3. Si vous êtes totalement vacciné, n'hésitez pas à socialiser en toute sécurité.
4. Dormez au moins 6 heures par nuit.
5. Construisez une routine et ajoutez-y des activités qui vous apportent de la joie.
6. Engagez-vous dans une auto-validation positive. Dites vous qu'il est normal de vous sentir mal en cette période.
7. Parlez à un professionnel de vos soucis.
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