#Mood Confinement : 4 solutions pour éviter la solitude pendant le confinement

Dites '' au revoir'' aux lieux de divertissement et des activités sociales. Découvrez 4 stratégies qui peuvent vous aider à garder un certain équilibre pendant la pandémie de coronavirus.1.Faire du sportLe sport réduit vos niveaux de stress et augmente votre système immunitaire. Après une bonne séance, vous serez meilleure forme.2. Préserver vos relationsDes études ont montré que conserver des relations fortes, même virtuelles, a un plus grand impact sur la santé que l’arrêt de la cigarette. N’hésitez pas à appeler votre famille et vos amis, c’est toujours un moment de plaisir !3. La méditationMéditer vous permettra de vous recentrer et réguler votre respiration. Essayez de faire de la médiation 5 minutes par jour, c’est très bénéfique pour votre bien-être.4. La solidaritéGrâce aux réseaux sociaux, le bénévolat n’a jamais été aussi facile. Ça réduit l’anxiété tout en donnant un but.Prenez soin de vous et restez chez vous !Elise Kalala.