Le burn out, comment l’éviter ?

Débordement au travail, stress, épuisement professionnel... Le burn out a été reconnue comme véritable maladie professionnelle ! Ce phénomène, de plus en plus évoqué, inquiète ! Le travail est censé rester un lieu d’épanouissement personnel sans impacter le reste de sa vie ! Alors voici quelques conseils pour éviter le burn out !
1. Mieux gérer son planning de travail : Organisez vos tâches par ordre de priorité afin de ne pas vous laisser déborder.
Ne négligez pas vos pauses ! Profitez-en pour faire quelques exercices de relaxation !
2. Apprendre à dire stop : Si vous êtes débordez, apprenez à dire non lorsque vos tâches dépassent vos fonctions normales.
Apprenez également à déléguer ou mieux répartir vos missions avec vos collègues de travail.
3. Discutez avec vos supérieurs hiérarchiques : Prévenez vos supérieurs d’un état de fatigue constant dû à un débordement de travail excessif.
Entretenir de bonnes relations au travail est également important !
4. Bien répartir son temps : Prenez du temps pour vous mais également pour voir vos proches.
5. Pratiquer une activité physique : Le sport permet d’évacuer le stress mais également de faire une bonne coupure avec les tracas professionnels !
À l’ère du numérique, se déconnecter de la vie professionnelle s’avère plus compliqué... Nous sommes sans cesse sollicités mais il est essentiel de respecter la barrière entre vie professionnelle et vie personnelle !