1. Identifier ses zones de fragilité : perfectionnisme, enfants à charge, sensibilité émotionnelle... 2. Assumer plutôt que culpabiliser : être fatigué n'est pas un signe de faiblesse, il faut donc rester attentif à ces signes. 3. Être bienveillant envers soi : écouter son corps pour s'accorder des moments de pause. 4. Poser des limites : se fixer une heure de départ limite chaque soir et ne jamais la dépasser. 5. Accepter de se faire aider : se confier à un ami ou un professionnel permet de décharger la charge mentale qui pèse sur soi.
