In gravidanza è importante continuare e fare esercizio fisico per mantenersi in forma e arrivare al momento del parto più forti possibile.
Certamente bisogna fare attenzione ai movimenti che si fanno e a non compiere mai uno sforzo esagerato: ecco come fare con i nostri tutorial.
Per aiutarvi a rimanere in forma durante la gravidanza abbiamo chiesto alla nostra trainer Marta Fovana di consigliarci degli esercizi da fare a casa per ogni trimestre della gravidanza, per tutto il corpo, fino alle addominali post-partum.
Ecco il quarto step (guarda QUI tutti i video di Marta) con gli esercizi con la fitball per il secondo trimestre di gravidanza.
Gli esercizi, poco faticosi, sono pensati per tonificare e mantenere in allenamento tutto il corpo senza affaticarsi.
Segui il programma di Marta!