Beaucoup sont préoccupés par la prise de poids pendant la pandémie, merci le Covid-19.
Selon une étude menée par l'Ifop pour Darwin Nutrition, les Français ont pris en moyenne 2,5kg pendant la pandémie.
Voici quatre conseils d'experts sur la façon de gérer tout stress lié, au poids, que vous pourriez ressentir.
1. La thérapeute Jessica Sprengle dit qu'il est important de faire preuve de compassion envers soi-même pendant ces "moments difficiles".
"Nous vivons tous un traumatisme collectif, tous les jours, et y faire face des manières les mieux adaptées peut être incroyablement difficile." Jessica Sprengel au Huffington Post.
2. La diététicienne Emmaline Rasmussen recommande de supprimer les mots "mauvais" et "bon" de votre vocabulaire alimentaire.
"Se culpabiliser à propos de nos choix alimentaires ne change généralement pas nos comportements et nous prive de la jouissance de l'expérience, ce qui peut conduire à d'autres choix alimentaires malsains." Emmaline Rasmussen au Huffington Post.
3. La thérapeute Jenny Weinar recommande de vous refaire une vision générale sur cette période pandémique.
"Voulez-vous vous rappeler avoir été consumé par des pensées sur votre corps et la peur qu'il change ?" Jenny Weinar au Huffington Post.
4. Le psychothérapeute Andre Watcher dit qu'au lieu d'avoir honte de ce de ce que vous mangez, pensez d'abord à la raison pour laquelle vous mangez.
"Lorsque nous nourrissons notre corps de manière non restrictive et respectueuse, nous offrons de la compassion, nous agissons avec bonté... La nourriture prend sa place naturelle dans nos vies en tant que nutrition et plaisir." Andre Watcher au Huffington Post