Bøying av korsryggen - Trenings Glede

Forover rotasjon av armene - Trenings Glede

Baklengs rotasjon av armene - Trenings Glede

Forover rotasjon av skuldrene - Trenings Glede

Sykling - Trenings Glede

Pullups - Trenings Glede

Planke med armhevinger - Trenings Glede

Supermann med flaske i bevegelse - Trenings Glede

Liggende triceps-utvidelser med lette manualer - Trenings Glede

Raske skøyter - Trenings Glede

Isometrisk gulvbro - Trenings Glede

Bro - Trenings Glede

Russisk vri - Trenings Glede

Raske knebøy - Trenings Glede

Utfall, armene opp - Trenings Glede

Brede og lave raske føtter - Trenings Glede

Lave knebøy med vekter - Trenings Glede

Sideveis hopp - Trenings Glede

Burpee - Trenings Glede

Sakse-knebøy - Trenings Glede

Brede armhevinger - Trenings Glede