Mandeln Mandeln sind ausgezeichnet für unsere Gesundheit, sie sind reich an Magnesium und helfen, unser Stressniveau zu senken, dies fördert den Schlaf.
Honig Der Konsum von Honig vor dem Schlafengehen hilft unserem Körper, Melatonin, das Schlafhormon, freizusetzen.
Kirschen Krischen essen oder Kirschsaft trinken am Morgen und abends vor dem Schlafengehen erleichtert es einzuschlafen.
Bananen Sie enthalten natürlich Tryptophan, einer Substanz, die es uns ermöglicht, zu entspannen und somit das Einschlafen erleichtert.
heiße Milch Der Konsum von heißer Milch vor dem Schlafengehen wird empfohlen, da das enthaltene Eiweiß den Schlaf fördert.
Kräutertee Kräuter können beim Schlafen helfen, vermeide jedoch Pflanzen mit Stimulanzien! Geeignet sind: Lindenblüte, Melisse, Eisenkraut, Orangenblüte und Hopfen.
