Ein komplettes Frühstück Das Frühstück vermeidet Verlangen und Erschlaffung am späten Morgen oder mitten am Nachmittag.
Sport Körperliche Aktivität reduziert deine Nervosität und deinen Stress, hilft dir schlafen zu gehen und lässt dich weniger müde fühlen.
Yoga Durch die Ausübung von Haltungen und Dehnungen, während der Arbeit an verschiedenen Techniken reduziert man Stress, Nervosität und Angst.
Regelmäßige Nächte Versuche regelmäßig in einer ruhigen und entspannten Atmosphäre ins Bett zu gehen. Obst und Gemüse Vitamine sind an den meisten Stoffwechselreaktionen in unserem Körper beteiligt.
Fisch Reich an Tryptophan, hilf es dem Körper in den verschiedenen Phasen unseres Schlafes.
Momente der Entspannung Mach mindestens einmal am Tag eine Pause und gönne dir ein wenig Zeit zum Entspannen.
Ätherische Öle Auf deinem Handgelenk, kurz daran riechen oder mit einem Esslöffel Pflanzenöl schlucken.
