Expertin rät: 8 Lebensmittel, die Sie für einen gesunden Darm meiden sollten

news.de

Ein aufgeblähter Bauch kann nicht nur unschön aussehen, sondern sich auch noch so anfühlen. Oft sind die Lebensmittel, die wir essen, daran schuld. Eine Medizinerin erklärt, welche sie lieber meiden sollten.  Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858796209/x  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Social Networking: https://www.facebook.com/News.de/  #ernährung #gesundheit #ratgeber

Transcript

00:00Blähbauch, Völlegefühl oder Bauchschmerzen. Viele Menschen kennen diese Beschwerden nur

00:11zu gut. Tatsächlich leiden in Deutschland Millionen unter Verdauungsproblemen und besonders bei

00:16Jüngeren nehmen die Fälle zu. Eine Ursache liegt oft in der Ernährung. Die Gastroenterologin Dr.

00:23Jacqueline Wolf erklärt, welche acht Lebensmittelgruppen sie besser meiden sollten,

00:28um ihren Darm zu entlasten. An erster Stelle stehen Lebensmittel mit viel Fruchtzucker,

00:34wie Backwaren, Joghurt, Limonade oder Ketchup. Auch bestimmte Obstsorten wie Äpfel, Trauben oder

00:39Wassermelone enthalten besonders viel Fruchtzucker und können Beschwerden auslösen. Bei Gemüse sind

00:45Sorten wie Zwiebeln, Lauch oder Rosenkohl problematisch, da sie schwer verdauliche

00:50Mehrfachzucker enthalten. Glutenhaltige Getreide wie Weizen oder Roggen können bei Unverträglichkeiten

00:56Blähungen verursachen. Bohnen, vor allem Schwarze oder Kidneybohnen, sind ebenfalls schwer

01:02verdaulich. Fermentierte Lebensmittel wie Kimchi oder Sauerkraut sind zwar gesund, können aber in

01:09großen Mengen Blähungen fördern. Auch Milchprodukte mit Laktose und künstliche

01:13Süßstoffe wie Sorbit sollten gemieden werden. Ihr Darm wird es Ihnen danken.

Kategorie

Transkript

Empfohlen