Wod De la Muerte !

Togi

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00:00Les amigos, c'est sans doute le pierre ou haute que j'ai vécu de toute ma vie.

00:04Qu'est-ce qu'il fallait faire ? Très simple, en duo, et que tu fasses dans un premier temps 12 me-rises synchronisés.

00:10Qu'est-ce que c'est un me-rises ? C'est très simple, tu te suspends à ta barre et ensuite tu lèves tes genoux au niveau de ton nombril.

00:15Tout ça de manière synchronisée, bien entendu.

00:17Suite à ça, tu te fous au sol complètement, te mets au sol, tu te débats avec ton corps et tu te mets au sol et tu fais un burpees.

00:25Bien entendu, tu enchaînes jusqu'à 12.

00:27Il fallait que tu sois synchro et en plus de ça, il fallait que tu te tapes dans les mains.

00:31Suite à ça, c'était bien entendu pas terminé.

00:33Il fallait que tu fasses avec deux dumbbells des squats profonds qui seront donc validés si tes fesses arrivent en dessous du pli de tes genoux.

00:43Et tout ça avec deux dumbbells de 15 kilos.

00:45Suite à ça, c'était encore pas terminé, bien entendu.

00:48Il fallait que tu fasses 12 calories au ski erg.

00:51Une fois les 12 calories au ski erg terminées, eh bien, t'avais fini un tour.

00:56Alors la question, c'est combien il y a de tours ?

00:58Eh bien, il y en avait 6.

00:596 tours à faire en 15 minutes.

01:02Autant te dire qu'il y avait exactement zéro pause.

01:05Si tu voulais terminer, il fallait carburer pendant tout le wad.

01:10Il fallait pas respirer.

01:12Le seul moment où tu pouvais respirer, c'est quand ton collègue faisait éventuellement des squats.

01:16Ou quand ton collègue éventuellement était sur le ski erg.

01:18Sinon, tu étais tout le temps à 100%.

01:20Et pour te dire, ce wad-là, il a tellement dézingué notre cardio, notre mental,

01:26qu'à la fin, on a fini par être complètement oxy.

01:29Tu auras d'ailleurs les vidéos qui vont arriver dans quelques instants,

01:31suite à ces différents extraits.

01:33Voilà.

01:33En tout cas, merci de la vision.

01:35Enfin, du visionnage.

01:36Je te dis à bientôt.

01:37Allez, bisous.

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